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• 腰椎間盤(pán)突出癥如何預(yù)防？

  腰椎間盤(pán)突出癥，是常見(jiàn)病。預(yù)防包括：第一，控制體重，增強(qiáng)腰背肌的力量入手，這是最平時(shí)注意的。而如何控制體重，體重大的人，因?yàn)槿说纳习肷淼闹亓?，幾乎都要通過(guò)腰椎，向下傳導(dǎo)到骨盆，傳導(dǎo)到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤(pán)的負(fù)重。第二，增強(qiáng)背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，最經(jīng)典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關(guān)的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點(diǎn)，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來(lái)練后背部肌肉的力量。當(dāng)然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實(shí)際上對(duì)于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因?yàn)樵诓回?fù)重的情況下，還可以強(qiáng)大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機(jī)理的時(shí)候，盡量地應(yīng)該減少用腰，避免腰部頻繁地，過(guò)度的一些屈伸活動(dòng)，避免了腰部的一些負(fù)重。我們端一個(gè)洗腳水，或撿一個(gè)東西，應(yīng)該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經(jīng)有腰間盤(pán)突出的患者，以前犯過(guò)，或者是有腰痛，經(jīng)過(guò)影響學(xué)診斷。影像學(xué)的檢查進(jìn)行看到，有腰間盤(pán)突出的時(shí)候，尤其要預(yù)防。

  

  02:33
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 5137次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

  腰間盤(pán)突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤(pán)突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3521次

• 腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)
  腰間盤(pán)癥如果出現(xiàn)復(fù)發(fā)，這種情況應(yīng)該考慮手術(shù)治療，腰間盤(pán)突出屬于一個(gè)慢性的退行性病變。一般人隨著年齡的增長(zhǎng)都是有可能出現(xiàn)。當(dāng)這個(gè)癥狀出現(xiàn)反復(fù)的時(shí)候說(shuō)明通過(guò)保守治療效果不好，這種應(yīng)該通過(guò)手術(shù)治療，解除突出的壓迫，緩解神經(jīng)的癥狀。腰間盤(pán)突出在早期癥狀比較輕微的時(shí)候，是可以保守治療。通過(guò)鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量加強(qiáng)，能夠增加脊柱的穩(wěn)定性，能夠延緩癥狀的發(fā)生發(fā)展，一般不會(huì)再次復(fù)發(fā)。當(dāng)出現(xiàn)復(fù)發(fā)的時(shí)候，保守治療效果就不好，應(yīng)該手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-11 2152次

• 腰椎間盤(pán)突出預(yù)防方法
  ?腰椎間盤(pán)突出都是由于人到了一定年齡之后，椎體出現(xiàn)了退化，加上生活中的腰部勞累和腰部長(zhǎng)期的負(fù)重，從而造成了椎間盤(pán)突出的現(xiàn)象發(fā)生。預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，就要從日常生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)進(jìn)行注意，日常生活中要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的久站或是久坐，避免腰部出現(xiàn)勞損，這樣可以很好的延緩椎間盤(pán)退變，從而有效的預(yù)防腰痛。另外注意腰部防寒保暖，提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下。到中午，然后慢慢起身，盡量不要得做大幅度的彎腰動(dòng)作，睡覺(jué)的時(shí)候最好是選用硬板床，避免睡彈簧床睡眠的姿勢(shì)，盡量與雙下肢稍屈，仰臥位睡為好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-14 1408次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥
  病情分析：要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，主要是改正患者平時(shí)工作和生活中的一些不良習(xí)慣，首先就是要避免經(jīng)常彎腰搬抬重物，其次，還需要避免久坐久站。最后，一些容易加重腰部損傷的劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡可能避免。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者建議可以先通過(guò)腰椎牽引，藥物治療以及中醫(yī)中藥治療等方法來(lái)改善患者臨床癥狀。如果保守治療三個(gè)月無(wú)效或患者癥狀進(jìn)行性加重，這時(shí)則需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-03 501次

• 如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥？
  病情分析：首先，在日常生活和工作中，要保持良好的姿勢(shì)，避免久坐及長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。坐位三四十分鐘后，應(yīng)休息或活動(dòng)10分鐘左右。每天早晚可進(jìn)行游泳或慢跑半小時(shí)，同時(shí)局部加強(qiáng)腰背部肌肉力量鍛煉，如小燕飛，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法等。意見(jiàn)建議：在平時(shí)盡早改變不良習(xí)慣，積極參加體育鍛煉，對(duì)延緩腰椎間盤(pán)的退變，避免腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生，有重要的意義。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-23 1501次

• 腰椎間盤(pán)突出癥預(yù)防
  腰椎間盤(pán)突出癥是由于退行性變化引起的損傷累積引起的，受傷的累積會(huì)加重椎間盤(pán)的退化。因此預(yù)防的重點(diǎn)是減少累積傷害。日常注意事項(xiàng)：1.通常有良好的坐姿，睡覺(jué)時(shí)床不宜過(guò)于柔軟。2.長(zhǎng)期辦公桌工作人員需要注意桌子、的高度并定期改變姿勢(shì)。在專(zhuān)業(yè)工作中，你需要經(jīng)常彎腰。你應(yīng)該經(jīng)常伸展腰部?？梢允褂脤捬鼛А?.應(yīng)
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2774次

• 腰椎間盤(pán)突出癥
  腰間盤(pán)突出癥可能是由于年齡因素、環(huán)境因素、肥胖、妊娠、外傷等原因引起的。如果腰間盤(pán)突出癥的不適，癥狀持續(xù)加重，需要及時(shí)就醫(yī)。1、年齡因素：隨年齡增長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)出現(xiàn)退行性變，使內(nèi)髓核游離向后方或兩側(cè)突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰間盤(pán)突出癥。2、環(huán)境因素：長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、肌
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次