頸椎病的患者，如果沒(méi)有明顯的肥胖，可以采取仰臥的姿勢(shì)進(jìn)行睡眠。仰臥的姿勢(shì)，睡眠枕頭對(duì)頸椎的支撐面積最大，可以充分的起到對(duì)生理曲度支撐的作用，也可以讓頸部，頸肩部的肌肉得到較好的放松。
患者也可以選擇平臥的姿勢(shì)，一般注意枕頭不宜過(guò)高，一般以一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置，并且要用枕頭把后腦勺以及頸椎的位置填滿，這樣可以避免出現(xiàn)肌肉及其周?chē)浗M織的勞損。
頸椎病的正確睡姿是什么
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-04-07 934次
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頸椎病患者的正確睡姿是什么樣的沒(méi)有特別的要求，有人說(shuō)頸椎枕，但頸椎枕它是把上面這個(gè)枕頭，卡在這個(gè)頸項(xiàng)部，實(shí)際上睡起來(lái)也很難受。實(shí)際上我倒是覺(jué)得，第一個(gè)、枕頭不要太高。你把頭這種屈曲的，過(guò)度的屈曲，可能會(huì)影響頸部的不適。再一個(gè)、適當(dāng)?shù)陌迅叨?，特別低也不是很好的。一個(gè)枕頭什么最好呢，應(yīng)該是跟肩部，一個(gè)肩部寬度的這種枕頭是最好的。你仰臥和側(cè)臥都是比較好。另外一個(gè)，枕頭像蕎麥枕，少用這種海綿枕。同時(shí)有一個(gè)塑形，這種對(duì)頸椎還是非常好的。另外其他的特別的睡姿，沒(méi)有特別的要求，還是根據(jù)自己的情況。有一點(diǎn)，不要屈曲著頭然后看電視，時(shí)間長(zhǎng)了，你不但會(huì)引起來(lái)脖子的不舒服，甚至可以引起來(lái)眼部的不適，眼花或者是頭暈等等一些癥狀。
01:22
丁宇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 5872次
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頸椎病是什么原因引起的從頸型的頸椎病，到神經(jīng)根型頸椎病，到脊椎頸椎病，是從一個(gè)簡(jiǎn)單到一個(gè)復(fù)雜，就是說(shuō)從一個(gè)輕到一個(gè)重，那我們大部分人，首先是先經(jīng)歷了頸型的頸椎病，當(dāng)然你沒(méi)有外傷，如果有外傷的話，可能會(huì)跳躍性發(fā)展，但是大部分病人，是一個(gè)正常蛻變的話，首先一個(gè)表現(xiàn)就是，一個(gè)反復(fù)的一個(gè)落枕，老是脖子痛，不舒服，這是為什么呢，有這個(gè)病因的原因就是，因?yàn)橛械娜说恼眍^特別高，本身這個(gè)頸椎，睡覺(jué)的時(shí)候要放松，整個(gè)頭要抬起來(lái)，你枕頭特別高呢，就是睡覺(jué)休息的時(shí)候，又是低頭的，說(shuō)白了就是說(shuō)，低頭一族是最容易引起，頸椎疾病的一個(gè)病因，少低頭當(dāng)然頸椎，就不會(huì)出問(wèn)題，但是我們沒(méi)辦法不低頭，這是沒(méi)辦法避免的，那我們就要通過(guò)一些鍛煉來(lái)恢復(fù)
01:41
陳克冰
副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
2018-06-11 6653次
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頸椎病的正確睡姿是什么如果病人已確診為頸椎病，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)要盡量的平臥，平臥休息時(shí)枕頭不要太高，最好不要超過(guò)8厘米。因?yàn)轭i椎病主要是病人長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)引起的頸椎曲度改變，或者椎間盤(pán)突出，椎體增生情況，如果枕頭過(guò)高，很容易加重頸椎曲度的改變，導(dǎo)致頸椎曲度變直或者反曲情況，引起癥狀加重。平時(shí)也要少側(cè)臥，因?yàn)閭?cè)臥以后很容易導(dǎo)致頸椎的側(cè)向彎曲，更容易加重，增生錐體或者椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的壓迫，引起明顯的胳膊，手，麻木情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-05-08 24964次
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頸椎病正確睡姿對(duì)于頸椎病的患者，正確的睡姿是平臥休息，并且在平臥睡覺(jué)時(shí)睡枕一定不易過(guò)高，一般睡枕在5到8厘米就可以，避免長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)臥。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥以后，很容易導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)側(cè)屈，從而就會(huì)導(dǎo)致側(cè)方的椎動(dòng)脈和神經(jīng)根受到壓迫，從而就會(huì)導(dǎo)致病人頸椎病引起的臨床癥狀加重。并且在長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺時(shí)，還容易導(dǎo)致一側(cè)的肌肉筋膜過(guò)度的受力牽拉以后引起肌肉筋膜僵硬，松弛度減弱的情況。而這種情況也容易加重病人的頸椎病癥狀，所以說(shuō)頸椎病的病人正確的睡姿是平臥睡覺(jué)，并且在睡覺(jué)時(shí)睡枕不易過(guò)高。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-06-05 11694次
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得了頸椎病的正確睡姿是什么頸椎正常時(shí)是前凸的曲線，如枕頭過(guò)高，曲度會(huì)變直，所以建議患者平時(shí)睡覺(jué)時(shí)，枕頭跟肩膀高度一致，這樣側(cè)躺時(shí)脖子也不會(huì)向左側(cè)或者右側(cè)過(guò)度傾斜。平躺時(shí)高度也合適，不枕枕頭，側(cè)躺時(shí)頸部會(huì)向一側(cè)傾斜，而導(dǎo)致肌肉的疲勞。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-21 2102次
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治療頸椎病的睡姿病情分析：頸椎病的患者最佳的睡覺(jué)姿勢(shì)是仰臥睡姿，而仰臥休息時(shí)枕頭從整個(gè)頭部墊到脖子，千萬(wàn)要避免墊到肩膀或者后腦的一半的位置。仰臥的睡姿能夠更好的保持脊柱的自然的狀態(tài)。意見(jiàn)建議：建議患者除了睡眠調(diào)整緩解癥狀外，同時(shí)可以配合針灸，熱敷以及按摩等方法進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)可以服用活血化瘀類的中藥進(jìn)行治療。一定要避免受涼、受寒以及長(zhǎng)期的低頭工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-04-26 1402次
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頸椎病的正確睡姿由于人體脊柱有一定的生理性彎曲，總共有四個(gè)生理彎曲，頸曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯臥會(huì)讓頭頸部處于扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，使頸部一直處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關(guān)節(jié)的勞損，以及退行性改變，一旦發(fā)生退行性改變將不可逆，所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢(shì)：1、仰臥：可以配合枕頭，讓頸椎保
劉燊仡
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2018-09-21 7404次
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頸椎病正確鍛煉方法是什么？前一段時(shí)間，我在坐診時(shí)接診了一位48歲的男性患者，這位患者是一位長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)，近半年來(lái)頻繁出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，并伴有頭暈、手麻等癥狀。他曾多次嘗試自我調(diào)理，但效果甚微，最終決定來(lái)到醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查，這位男性患者被確診為頸椎病。面對(duì)這一診斷，他既擔(dān)憂又迷茫，不知該如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉。向我咨詢
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-03-13 0次
