對(duì)于頸椎病的患者，最好的三種運(yùn)動(dòng)，一是疾走或者是慢跑，因?yàn)檩p松的疾走或者是慢跑，是一種全身都參與的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)部位的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高了肌肉的耐力，對(duì)于頸肩背部的肌肉力量鍛煉是一種很好的方法。
再就是騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)，騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)和跑步，游泳一樣，也是一種能夠改善心肺功能和耐力的鍛煉，從而提高了頸肩背部肌肉的耐力和力量，從而減輕了頸部椎體的受力。引起椎間盤(pán)受壓減輕，緩解病人頸椎病的癥狀。
還有就是游泳的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)也是身體肌肉的一種協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)和鍛煉的運(yùn)動(dòng)，有很好的加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的作用，從而減輕了頸部椎體的受力和椎間盤(pán)的受壓，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)也是一種很好的運(yùn)動(dòng)。
