喝酸奶。酸奶含有多種益生菌,能夠促進(jìn)食物消化,而且由于味道酸甜,胃不舒服想吐的時(shí)候,喝點(diǎn)酸奶還能抑制惡心的感覺。不過酸奶通常是要低溫保存,胃不舒服時(shí),建議拿出來以后,放置常溫時(shí)再喝,適合消化慢、腹脹、積食引起的腸胃不適。
白饅頭。白饅頭是堿性的面食,腸胃不舒服,胃反酸的時(shí)候,可以吃些堿性的面食來中和一下,很快腸胃就能恢復(fù)正常,適合胃酸分泌過多,反酸引起的腸胃不適。
山楂。山楂味微酸澀,含多種有機(jī)酸,能提高胃蛋白酶活性,促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。同時(shí)可刺激胃粘膜分泌消化液,山楂中所含的脂肪酶,還能促進(jìn)脂肪的消化,具有健脾開胃、消食化滯的功效。很多促消化的藥物中含有山楂成分,適合過食肥甘厚味引起的惡心不適,或者是腹脹積食。
米湯。米湯水分足,清淡,淀粉含量相對(duì)大米較少,容易消化吸收。而且米湯是堿性食物,喝了以后可以中和胃酸過多,反酸、燒心時(shí)最適合喝米湯。適合反酸燒心,消化慢、積食等引起的胃不舒服,想嘔吐。