小腿肌肉緊繃、疼,一般常見的原因主要有以下幾種情況:第一,小腿腓腸肌肌肉痙攣,俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的,常見于青少年和老年人,小腿肌肉抽筋時應(yīng)直腿坐床上,用力勾腳尖,堅持3-5秒一般就可緩解,然后按摩小腿肚,疼痛可有效緩解。
第二,腰椎間盤突出的患者,可因突出的腰椎間盤壓迫到周圍神經(jīng)而引起下肢放射性疼痛,此時部分患者可表現(xiàn)為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過局部按摩解除腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫,改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺。
第三,患者長時間運動后,如果沒有足夠的休息,小腿肌肉內(nèi)的乳酸及代謝廢物沒有完全吸收,同樣可以出現(xiàn)小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時可以通過局部的推拿、針灸、熱敷,促進乳酸等代謝廢物吸收,改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。
第四,年齡較大的患者可因為小腿肌肉受涼或體內(nèi)缺鈣,而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時也可以通過加強小腿處的保暖,補充鈣劑、維生素D等,避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復(fù)發(fā)生。