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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

  腰間盤(pán)突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤(pán)突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3528次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83869次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣平臥
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，在臥床休息時(shí)主要是平臥于硬板床上，并且在平臥休息時(shí)可以腰下墊3到5厘米的軟墊。墊軟墊的目的，主要是使腰椎前側(cè)張開(kāi)，從而就會(huì)使腰椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力減小，甚至形成負(fù)壓，對(duì)于突出的椎間盤(pán)有部分回納的作用，從而減輕椎間盤(pán)突出對(duì)脊髓和神經(jīng)根的受壓，從而緩解病人的臨床癥狀。所以病人如果有腰椎間盤(pán)突出的情況，平臥主要以平臥硬板床為主，可以腰下墊軟墊來(lái)使腰椎的曲度變大，從而減輕椎間盤(pán)力部的壓力，緩解病人椎間盤(pán)部位的臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-07 3377次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
  想要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，首先患者日常生活中需要注意腰椎的姿態(tài)，工作的時(shí)候，洗衣服的時(shí)候，拖地的時(shí)候，應(yīng)該保持腰椎的直立，避免腰椎長(zhǎng)時(shí)間的前屈負(fù)重。如果長(zhǎng)時(shí)間的前屈負(fù)重，會(huì)使得腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高而發(fā)生一些不必要的損傷，所以患者一定要特別注意。另外日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是長(zhǎng)時(shí)間的久站，長(zhǎng)時(shí)間做大幅度扭腰彎腰的動(dòng)作。當(dāng)坐著的時(shí)候站著的時(shí)候，還需要保持正確的姿勢(shì)，避免姿勢(shì)的不良。如果是司機(jī)，需要適當(dāng)?shù)膿Q一下體位，避免長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)車(chē)，也可以起到預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的疾病發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-14 962次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣確診
  病情分析：要確診腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)腰椎CT或磁共振檢查來(lái)明確診斷，在腰椎CT或磁共振片子上可以觀察到腰椎間盤(pán)內(nèi)的髓核組織突破纖維環(huán)突入椎管并壓迫后方的硬脊膜、脊髓或神經(jīng)根，這時(shí)就可以明確腰椎間盤(pán)突出的診斷。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)應(yīng)改正不良的工作和生活習(xí)慣，減少久坐久站，減少?gòu)澭芍伢w力活，可以佩戴腰圍保護(hù)腰部，加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-07-06 702次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，對(duì)于這種情況的預(yù)防，平時(shí)要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。還可以牽拉單杠進(jìn)行鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 1301次

• 怎樣防止腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出在生活當(dāng)中困擾著越來(lái)越多的人，為了使人們有效的遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出疾病，在日常生活中應(yīng)多加注意，如：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部壓力彎曲不要太大，否則不會(huì)達(dá)到預(yù)期目的，還會(huì)引起椎間盤(pán)突出。2、抬起重物時(shí)不要彎腰，首先應(yīng)取下重物，然后慢慢起身，盡量不要彎腰。3、站或坐姿應(yīng)正確。如果脊柱不正確，會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6849次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣睡覺(jué)
  腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)，首先應(yīng)該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細(xì)的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿(mǎn)，患了腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點(diǎn)突出的注意事項(xiàng)。值得注
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 225次