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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶邸疽?，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6555次

• 怎樣提高性功能

  建議保持良好生活習(xí)慣，增強(qiáng)體力都有助于提高性能力。在飲食方面，建議多食用牛羊肉和中醫(yī)所講的壯陽(yáng)類食品，如肉蓯蓉、韭菜、牡蠣等食品。還建議多運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，都有助于提高性能力。對(duì)于生活中其它的方面，如壓力過(guò)大、熬夜喝酒等不良習(xí)慣需要積極調(diào)整。久坐的工作崗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建議調(diào)整生活習(xí)慣，不熬夜、不喝酒、不久坐，多參加體育運(yùn)動(dòng)，多食用新鮮蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。還需注意是疾病原因引起的性功能異常，如果長(zhǎng)期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血壓等，建議積極的治療疾病，調(diào)整藥物。性功能異常需要檢查、排除性激素方面的異常，如果出現(xiàn)睪酮的異常下降，可以服用安特爾等雄性激素，有助于恢復(fù)性能力。

  

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  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-18 6633次

• 基礎(chǔ)代謝低怎么減肥
  基礎(chǔ)代謝低就是日常新陳代謝低，不容易起到減肥的效果。這個(gè)時(shí)候就需要從日常生活當(dāng)中來(lái)進(jìn)行調(diào)理了，同時(shí)應(yīng)該要調(diào)整飲食的熱量，飲食上盡量以清淡為主，不吃辛辣油膩刺激性的食物。同時(shí)還應(yīng)該要補(bǔ)充維他命b族，晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身的抵抗力。因?yàn)榫S他命b族主要就是促進(jìn)人體新陳代謝的必要因子，但是卻因?yàn)閷儆谒苄跃S生素而不易儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充維他命b族，另外還應(yīng)該要多喝水，喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收。另外也可以不吃零食，養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)還應(yīng)該要多做深呼吸，也可以做有氧運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-28 17287次

• 基礎(chǔ)代謝什么意思
  基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量，這個(gè)就是一個(gè)最低標(biāo)準(zhǔn)，基礎(chǔ)狀態(tài)是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動(dòng)，環(huán)境溫度、食物以及精神緊張等因素影響時(shí)的這樣一個(gè)狀態(tài)。它是維持機(jī)體生命活動(dòng)最基本的一個(gè)能量消耗，基礎(chǔ)代謝的能量消耗構(gòu)成機(jī)體能量消耗的一個(gè)重要部分，是研究人體能量消耗已及能量需要的一個(gè)重要依據(jù)，這個(gè)大家應(yīng)該要注意一下。那么最低能量代謝指的就是人體在18到25攝氏度室溫的溫度下空腹平臥，并處于清醒下的狀態(tài)稱之為基礎(chǔ)狀態(tài)，這個(gè)大家應(yīng)該要注意下，這個(gè)時(shí)候維持心跳，呼吸等基本生命活動(dòng)所必需的最低能量代謝，稱之為基礎(chǔ)代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-05-27 10620次

• 怎么才能提高基礎(chǔ)代謝?
  病情分析：想要提高基礎(chǔ)代謝，主要就是要做一些舒緩的有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以散步，打太極拳，練瑜伽，游泳，這些都是可以的，需要注意的是如果患者有病理性的一些原因，一定要注意及時(shí)的進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：建議患者在這期間一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，多吃一些新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素，同時(shí)患者還應(yīng)該要注意多喝水，喝水能夠促進(jìn)排泄，提高抵抗力。
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-07-06 1702次

• 女生基礎(chǔ)代謝1300低嗎
  病情分析：女性基礎(chǔ)代謝1300不低，正常人基礎(chǔ)代謝在1200~1400大卡，女性基礎(chǔ)代謝1300屬于正常范圍內(nèi)。男性基礎(chǔ)代謝普遍高于女性。意見(jiàn)建議：基礎(chǔ)代謝指正常環(huán)境下，人體維持生命的所有器官需要的最低能量，不是一成不變的。建議生活中保持良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，補(bǔ)充人體所需的熱量。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)。規(guī)律作息，早睡早起。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-08 9607次

• 如何提高基礎(chǔ)代謝
  基礎(chǔ)代謝是人體維持基本生命活動(dòng)所需的最低能量消耗。提高基礎(chǔ)代謝有助于促進(jìn)健康、控制體重。以下是一些科學(xué)有效的方法來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率。規(guī)律運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等能顯著提高心率，加速血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。力量訓(xùn)練同樣重要，它能刺
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 基礎(chǔ)代謝低怎么提高
  基礎(chǔ)代謝率是人體在靜息狀態(tài)下維持基本生命活動(dòng)所需的最低能量消耗量。提高基礎(chǔ)代謝率有助于促進(jìn)身體健康，減少體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些建議，幫助您安全有效地提高基礎(chǔ)代謝率。1、增加肌肉量是提高基礎(chǔ)代謝的關(guān)鍵。肌肉組織的代謝率高于脂肪組織，因此，
  楊書(shū)文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-28 0次