如果患上了腰椎間盤突出:
一、是日常生活中要注意腰部保暖,避免腰部受涼,避免腰部過度受力,特別是避免長時(shí)間彎腰活動(dòng),避免彎腰提物搬物活動(dòng),避免肩扛肩挑重物,以免加重腰部負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重,還要注意避免腰部外傷。
二、是在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后,日常生活中可以行腰部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,來穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),減輕腰部椎體數(shù)據(jù),以減輕腰椎間盤突出癥狀和防止腰椎間盤突出癥狀反復(fù)的發(fā)作。
三、是在發(fā)生腰椎間盤突出情況以后,如果出現(xiàn)了癥狀,影響了生活,一定要就診治療,以促進(jìn)神經(jīng)受壓水腫吸收消退,以促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀減輕恢復(fù)。