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運(yùn)動(dòng)損傷一般來(lái)講包括急性損傷以及慢性損傷，急性損傷的處理主要還是根據(jù)急性損傷的種類(lèi)以及程度，如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)的扭傷，一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，如果條件允許的話可以適當(dāng)?shù)墓潭?，也可以使用彈性塑料薄膜把扭傷的部位包裹起?lái)，抬高患肢，避免過(guò)度下垂。這種情況下能夠減少出血，減輕疼痛，減少繼發(fā)性損傷，一定注意不能推拿按摩或者采取正骨的治療方法，否則有可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷更加嚴(yán)重。

受傷2天之內(nèi)進(jìn)行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來(lái)，放在疼痛以及腫脹最為明顯的部位，能夠有效的減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，受傷2天之后積極的進(jìn)行熱敷，到醫(yī)院去完善檢查，明確損傷的具體程度，然后再進(jìn)行下一步的處理。