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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果16歲出現(xiàn)了失眠,建議這些患者需要明確失眠的病因和誘因,有一些患者有可能是由于學(xué)習(xí)壓力比較大,患者思想負(fù)擔(dān)過重或者患者存在過度的緊張焦慮,等情感障礙,患者就會出現(xiàn)失眠。

此類患者首先需要將這些誘發(fā)因素去除,那么就需要保持平和的心態(tài),避免過度的緊張和焦慮,還要轉(zhuǎn)移注意力,此外患者如果沒有舒適的睡眠環(huán)境也容易出現(xiàn)失眠。因此一定要保證睡眠環(huán)境比較舒適,用比較厚的窗簾,并且不能受到燈光噪音的干擾,睡眠環(huán)境,尤其是溫度一定要適應(yīng),不能過冷或過熱。

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