打呼嚕是日常生活中的一種常見癥狀,如何預(yù)防打呼嚕?首先應(yīng)該根據(jù)患者自身的情況來進(jìn)行判斷。如果患者過于肥胖或咽腔狹窄可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)打呼嚕,所以在睡眠時(shí)應(yīng)該盡量保持側(cè)身睡眠,以免因舌根后墜造成咽喉部阻塞。另外對(duì)于體重超重或肥胖的患者,應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,減輕體重使患者的BMI指數(shù)恢復(fù)到正常的范圍。
另外,在出現(xiàn)鼻腔阻塞時(shí)可以使用一些藥物來使鼻腔黏膜通暢,也可以緩解打呼嚕的現(xiàn)象