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蛋白質(zhì)偏低的話，建議大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄铮环N就是奶，還有一些肉類，禽類，蛋類，還有魚蝦等動物的蛋白。另外一種就是大豆（黃豆），就是各種豆類能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠進(jìn)一步的促進(jìn)體內(nèi)的血紅蛋白的一個合成。另外，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，羊肉或者一些瘦肉等，都是可以的?/p>

同時還應(yīng)該要注意，做到飲食全面化，而且還應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，避免單一的飲食。同時，還應(yīng)該要注意當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏的時候，可能會有生長遲緩，皮膚色素沉著以及頭發(fā)脆少等現(xiàn)象。嚴(yán)重情況下，很有可能會影響身體正常發(fā)育，導(dǎo)致貧血，皮膚干燥以及肌肉萎縮等癥狀，建議大家應(yīng)該要注意及時補(bǔ)充。