首先我們要加強(qiáng)個(gè)人的防護(hù),雖然目前國內(nèi)疫情得到有效的控制,但是還是建議大家要戴口罩出行,不要去通風(fēng)比較差、還有人群密集的地方活動(dòng)。戴口罩時(shí)要檢查口罩的密閉性,勤洗手,家中要多通風(fēng)。
在飲食方面最好不要吃生冷的食物,可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類、禽蛋、瘦肉等等,多吃奶制品和豆制品,多喝水,避免口腔的干燥。最后還是建議選一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的免疫力。同時(shí)要注意避免過度的勞累,夜間最好是規(guī)律的睡眠,不要熬夜,保證充足的睡眠,最重要的是要保持一個(gè)愉快的心情,消除緊張和恐懼的心理。