由于個人體質(zhì)的不同,如果汗蒸最好不要連續(xù)一周建議一個星期一兩次就好,每次汗蒸的時間在半小時左右,汗蒸的溫度在40度左右。
汗蒸可以排毒養(yǎng)顏,深層排汗,可以有效的排除體內(nèi)的濕毒,使人體的細(xì)胞年輕健康。在汗蒸期間一定要注意多補水,如果長時間的汗蒸可能會造成身體細(xì)胞過度脫水,體內(nèi)電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂。若大量出汗時,可能會使腎臟,汗腺等過率排汗系統(tǒng)壓力會增大,同時身體還會出現(xiàn)有頭暈,頭痛,胸口,憋悶等現(xiàn)象。由于每個人體質(zhì)不同,所以要根據(jù)個人體質(zhì)而適當(dāng)?shù)倪M行汗蒸。如果有高血壓,心臟病,腫瘤等患者是不建議汗蒸的。