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一般來(lái)說(shuō)落枕以后如果頸部疼痛比較厲害，建議不要睡比較高的枕頭，要睡比較適宜的枕頭，另外睡的床不要太軟，因?yàn)樘浀脑?huà)對(duì)于落枕后頸部肌肉的恢復(fù)不是特別的好；睡姿的話(huà)要盡量的放松，不要過(guò)于緊張，因?yàn)槁湔碇笸ǔ?huì)很多人有比較疼痛的感覺(jué)，像這種情況下一般來(lái)說(shuō)選擇比較舒適的睡姿，把枕頭調(diào)低，不睡過(guò)高的枕頭，床要睡稍微偏硬一點(diǎn)的就可以了。

另外可以對(duì)于落枕的局部進(jìn)行熱敷緩解癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重，最好能夠到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療。比如說(shuō)針灸、紅外線(xiàn)治療、理療或者是醫(yī)生的手法復(fù)位，如果落枕的癥狀完全緩解了，像這種情況下和一般的睡眠沒(méi)有什么很大的區(qū)別，就是注意不要睡太高的枕頭就可以了。