11歲女孩身高133.4厘米為矮小,身高140厘米為偏矮,身高146.6厘米為標(biāo)準(zhǔn),身高153.3厘米為超高。體重29.99公斤為偏瘦,體重36.10公斤為標(biāo)準(zhǔn),體重44.09公斤為超重,體重54.78公斤為肥胖。
現(xiàn)在生活水平的不斷提高,孩子營養(yǎng)均衡,身體和體重較之前有很大的提高,建議家長幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,不挑食,不偏食,確保營養(yǎng)均衡。
家長應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如牛奶,肉類等等。鈣、鋅、鐵等微量元素也要注意,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,保持充足的睡眠,每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。