經(jīng)常汗蒸對身體也是不好的,汗蒸的時間控制在每次半小時左右,也不能把汗蒸當做家常便飯,最好間隔一周以上。另外患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸,以免高溫環(huán)境下呼吸不暢、血流加快而導致的意外。
飯后、飲酒后不宜立即地進行汗蒸,每次汗蒸45到六十分鐘最合適,也可以根據(jù)個人的自身耐受力做適當?shù)恼{(diào)整,汗蒸后的4小時不宜沐浴,汗蒸完要用毛巾擦干身體,2小時內(nèi),不能吸煙,不宜食用過涼的食物。
如果使用汗蒸而感到了頭暈或者是不適的癥狀,應立即終止使用,或者是適當休息再汗蒸。汗蒸一定要記得卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量的溫水,體驗后時到24小時內(nèi),細胞是處于重新修復和整件的過程中的,不要飲用冷飲或者是食物或者是直接的接觸冷水。