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• 維生素C每天吃多少合適

  營養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導(dǎo)致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 51634次

• 兒童補(bǔ)什么鈣好

  小兒補(bǔ)鈣分為，一種就是常規(guī)補(bǔ)鈣，還有一些藥用補(bǔ)鈣。一般來說，對于預(yù)防性的孩子補(bǔ)鈣，我們可以選擇迪巧，這些補(bǔ)鈣效果還是不錯的。當(dāng)然還有AD滴丸、滴劑，都是可以的。然后對于一些孩子，一旦通過檢查發(fā)現(xiàn)鈣很低，這種情況下，我們建議選擇藥用補(bǔ)鈣。比如可以用復(fù)方碳酸鈣泡騰片，這種補(bǔ)鈣效果來說是比較好的，而且吸收也是不錯的。所以，一定要根據(jù)孩子的具體情況，選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣方式。

  

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  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2019-11-13 10454次

• 維c每天吃多少合適
  一般每人每天應(yīng)攝取五十到一百毫克的維生素c，才能剛好讓血中的維生素c濃度達(dá)到飽和。如果攝取超過范圍，身體也無法多吸收，等于浪費(fèi)。三十毫克的維c是人體一天攝取維生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就會缺乏維生素c，機(jī)體無法正常的運(yùn)作。長期下來，甚至出現(xiàn)壞血癥。炎熱夏天的天氣和紫外線會使體內(nèi)的活性酸素增加，消耗維生素c。所以攝取量需要平常的兩倍，每天飲食中必須至少攝取二百毫克，若長時間暴曬于太陽下以五百毫克為基本標(biāo)準(zhǔn)，感冒期間一天需攝取約一百到二百毫克，才可增強(qiáng)身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和照射到紫外線時，體內(nèi)的活性酸素增加，消耗的維生素c，所以攝取量應(yīng)當(dāng)適應(yīng)的增加。
  語音時長 1:35”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-25 37053次

• 孕婦每天補(bǔ)多少葉酸
  首先了解一下葉酸的作用，葉酸是一種水溶性b族維生素，具有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸，可引起巨細(xì)胞性貧血及白細(xì)胞缺乏癥，如果孕婦缺乏葉酸可以會引起導(dǎo)致胎兒形成神經(jīng)管畸形，孕滿期可能會出現(xiàn)胎盤早剝，妊娠高血壓的發(fā)生。孕婦每天應(yīng)該補(bǔ)充多少葉酸,人體內(nèi)生物代謝需要葉酸，但人體自身是不能合成葉酸，只能從食物中提取。體內(nèi)的血清葉酸達(dá)到0.6毫克的時候，預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生效果是最佳的，通過食物補(bǔ)充，每天可以補(bǔ)充0.26毫克的葉酸，所以需要通過外界補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，來滿足體內(nèi)代謝的需求。所以，孕婦每天只需要補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，而且通過實(shí)驗(yàn)證明，每天補(bǔ)充0.4毫克的葉酸的劑量是安全有效。
  語音時長 1:17”
  高忠媛 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第二一一醫(yī)院

  2019-02-18 13344次

• 每天補(bǔ)多少鈣合適
  不同年齡對鈣的需求量也是不同的，建議最好到醫(yī)院做個微量元素檢查看是否缺鈣，根據(jù)缺鈣的程度考慮需要補(bǔ)充的鈣量。如果不缺鈣的話，那么每日人體的所需鈣量在800到1000毫克。孕婦和哺乳期的婦女需要大量的鈣供給嬰兒和胎兒發(fā)育，所以需要補(bǔ)充鈣量應(yīng)適當(dāng)增加。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-12-15 5107次

• 每天喝多少水合適
  病情分析：一般情況下，一個健康的成年人，每天需要的水分量在2500毫升左右，包括食物中攝取的水分，人體本身代謝產(chǎn)生的水分，直接飲用的水分，按照這個標(biāo)準(zhǔn)來看，一天大約是七八杯水，飲水在1500到2000毫升左右。另外還要吃水果，蔬菜，這些也都含有水分。意見建議：人的飲水量也要因人而異，上面所提到的是正常健康成人的飲水量，像一些疾病需要限制飲水的，例如尿毒癥，心衰等，一些需要多飲水多疾病，例如泌尿系結(jié)石，高尿酸血癥，需要根據(jù)病情遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)整。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2019-03-27 8504次

• 每天補(bǔ)多少鈣合適
  對于補(bǔ)鈣量的標(biāo)準(zhǔn)依照年齡、性別有所區(qū)別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養(yǎng)者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應(yīng)該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經(jīng)后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1425次

• 每天補(bǔ)多少鈣合適
  成年人每天合適的鈣攝入量通常為1000毫克，但實(shí)際需求因年齡、性別、生理狀態(tài)和生活習(xí)慣不同而變。特定人群如孕婦、哺乳期婦女、老年人等可能需要更多鈣質(zhì)。1、鈣的日需求量成人每日鈣的推薦攝入量為1000毫克，這一基準(zhǔn)是依據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究和健康指南制
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次