日韩爽爽视频爽爽_自在自线亚洲а∨天堂在线_国产免费黄片和v片_韩国免费a级播放片在线观看

00:00
1:36

醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓忌吃的食物主要是在飲食方面的飲食原則,要做到低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,要控制熱量,控制主食以及脂肪的攝入量,盡量少吃或者不吃糖果,點(diǎn)心,甜的飲料,油炸食品等高熱能的食品。

要減少烹調(diào)用鹽的用量,盡量要少吃醬菜等,鹽腌制類的食品,包括每日食鹽的攝入量,最好控制在五到六克左右,少吃肥肉以及各種動(dòng)物性的油脂,動(dòng)物的內(nèi)臟,魚子,蛋黃等,控制高膽固醇的食物。要忌煙,戒酒,一定要注意不能夠飲用過量的烈性白酒。

同時(shí),還是要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,多選擇一些蔬菜,水果,尤其是深色的蔬菜,也可以適當(dāng)?shù)脑黾雍.a(chǎn)品的攝入,比如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚類,以及含鉀豐富的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦