哺乳期由于寶寶在喝奶，這個時候?qū)τ谀赣H來說需要的營養(yǎng)物質(zhì)需要增加。這時候在臨床上可以多吃一些高蛋白、高脂肪食物，因為高脂肪、高蛋白食物在胃腸里面不容易消化，停留時間比較久，大約消化要三到四個小時的時間，這樣就不容易餓。
高脂肪和高蛋白食物主要有雞湯、魚湯、豬蹄湯這些，另外可以多吃一些，牛肉、雞肉和豬肉，因為這些高蛋白東西，都不容易餓。另外在兩個正餐之間，可以吃一些小點心，比如說蛋糕、面包之類的東西。
如何緩解哺乳期容易餓
樂華副主任醫(yī)師
揚(yáng)州市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
2018-10-22 10259次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-11 3836次
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汪唐順
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-07-04 2389次
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為什么哺乳期容易餓女性在哺乳期餓得快，主要與能量消耗增加有關(guān)，一般屬于正?，F(xiàn)象，女性在哺乳期即要分泌乳汁，喂哺嬰兒，還要逐步補(bǔ)償妊娠和分娩時的營養(yǎng)損耗，促進(jìn)各器官的系統(tǒng)功能的恢復(fù)。所以相對于正常非哺乳期女性而言，哺乳期女性會需要更多的能量和營養(yǎng)素，這樣就會出現(xiàn)餓得快的情況，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，一般無需過分擔(dān)憂和焦慮。在此階段建議選擇種類多樣，數(shù)量充足，有較高營養(yǎng)價值的食物，多食用魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、大豆制品、海產(chǎn)品，蔬菜和水果等。另外，由于哺乳期女性在夜間也會有分泌乳汁的需求，因此在夜間也應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，比如適當(dāng)加餐等。語音時長 01:18”
沙娜
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第960醫(yī)院
2022-10-09 2963次
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程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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張延志
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-07-30 2901次
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馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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