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• 怎樣控制焦慮癥

  焦慮癥的病人，他可以表現(xiàn)為多種多樣。其實(shí)在生活當(dāng)中有些焦慮癥的病人，并沒有被臨床診斷，可能在工作當(dāng)中會(huì)表現(xiàn)出來，別人感覺他跟其他人是不一樣的?；蛘咴谏町?dāng)中，對(duì)有些事情的反應(yīng)，可能是表現(xiàn)的比別人更加的緊張、積極、更加的憂慮。在這些問題，我覺得如果是出現(xiàn)這些現(xiàn)象，我覺得就應(yīng)該注意。如果這種情況經(jīng)常反復(fù)的發(fā)生，或者是這種表現(xiàn)跟環(huán)境之間是特別的不一致，特別的不成比例，那么家人或者同事就應(yīng)該引起注意，提示他來關(guān)注自己，可能出現(xiàn)的問題。因?yàn)榻箲]癥，病人的發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如果在早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)，早期治療，往往預(yù)后會(huì)更好。不要把一些焦慮癥的一些表現(xiàn)，理解為這個(gè)人的個(gè)性，這人的一個(gè)性格?；蛘呤沁@個(gè)人的一個(gè)特點(diǎn)，那么一定可能是病人從過去情緒比較穩(wěn)定的狀態(tài)，逐漸變成了一個(gè)病態(tài)的狀態(tài)，這要特別注意。所以說首先我強(qiáng)調(diào)的是，在生活當(dāng)中注意觀察一些人的，可能注意自己身邊的人是否是存在這個(gè)情況，這是第一個(gè)。第二個(gè)，如果是確定了這樣的一個(gè)問題，比如可以通過到醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生來進(jìn)行面診來評(píng)估。也可以通過一些量表，來自我進(jìn)行評(píng)估。如果是出現(xiàn)這個(gè)問題，或者是認(rèn)定了存在焦慮癥的問題，我覺得治療方面還是應(yīng)該更積極一些。比如到醫(yī)院去，由醫(yī)生用一些專業(yè)的一些方法，叫做行為認(rèn)知療法來進(jìn)行治療。另外多數(shù)病人可能還需要輔助用一些藥物來進(jìn)行治療，病人一定要定期到醫(yī)院和醫(yī)生進(jìn)行交流溝通，來讓醫(yī)生掌握你的病情的變化。另外平時(shí)的時(shí)候，盡量做自我放松，作為自我放松的療法來緩解焦慮這個(gè)問題。那么我剛才強(qiáng)調(diào)了，其實(shí)越早去治療，可能預(yù)后會(huì)更好，那么越積極治療，對(duì)預(yù)后更好。

  

  03:22
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-22 28427次

• 焦慮癥的表現(xiàn)

  焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個(gè)是瀕死感，一個(gè)是精神崩潰，一個(gè)是精神狀態(tài)的不可控制這幾個(gè)情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個(gè)發(fā)病急，癥狀重，反應(yīng)比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應(yīng)的是更加的廣泛，可能會(huì)表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當(dāng)然廣泛性焦慮當(dāng)中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會(huì)多種多樣的，程度也可能是各有不同的。

  

  01:47
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-22 70518次

• 焦慮癥會(huì)自己走出來嗎
  焦慮本身是一種正常的情緒反應(yīng)，只有過度的焦慮才考慮是疾病的癥狀，對(duì)于這個(gè)疾病的治療，嚴(yán)重的需要服用藥物來控制癥狀。在癥狀減輕后可以配合心理治療與一些自我放松方法，比如有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，游泳都可以。如果得了焦慮癥而要走出焦慮癥需要結(jié)合日常的自我調(diào)節(jié)，最好是去心理科接受專業(yè)的心理治療，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該通過一些適度的運(yùn)動(dòng)以及放松訓(xùn)練，像是深呼吸的方式來改善，心理專業(yè)治療師去心理科定期的接受心理開導(dǎo)以及也可以結(jié)合一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的抗焦慮的藥物，像是黛力新，也可以吃點(diǎn)谷維素，藥物的服用都需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑規(guī)律用藥。
  語音時(shí)長 1:32”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-12 13523次

• 抑郁癥怎樣走出來
  建議每天調(diào)整自己的心態(tài)，平時(shí)要多聽些音樂，輕快舒暢的音樂可以使人的精神得到有效的放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳的方法，有意識(shí)的放慢生活的節(jié)奏，沉著冷靜的處理各種紛方雜處，不要讓自己陷于壓力，對(duì)于治療抑郁癥是有很有幫助的。自我的調(diào)節(jié)是必須的，但是也要尋求專業(yè)的幫助，對(duì)你會(huì)有實(shí)際的好處，多運(yùn)動(dòng)，多放松，盡量也要減少獨(dú)處的時(shí)間，關(guān)注生活中美好的，溫暖的支持的，友善的，開心的，充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己，欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)，長處，不苛責(zé)自己，則自己追求完美，做力所能及的事情，做喜歡的事情。在做事中慢慢的建立自信，體現(xiàn)價(jià)值，發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)，多吃些抗抑郁的食物，比如菠菜，全麥的面包，蘇打餅干，青蘋果，綠茶，香蕉，紅色的食物，堅(jiān)果，雞肉，咖啡，葡萄，葡萄柚，巧克力等等。
  語音時(shí)長 1:57”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-04 12198次

• 怎樣幫精神患者走出來
  首先得知道，是什么導(dǎo)致他會(huì)有精神病，是家庭因素還是社會(huì)因素，想方法幫他解開心結(jié)，平時(shí)要多與他交流，不要用異樣的眼光去看待他，并且精神病的患者他心里面是清楚的，但是他控制不了自己的行為，所以這就需要家人要給予她更多的陪伴，并且一定要遵醫(yī)囑用藥，因?yàn)橛盟幙梢缘玫骄徑狻?/div>

  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-19 3904次

• 怎樣才能走出焦慮癥
  病情分析：癥狀不嚴(yán)重的焦慮癥通過自己調(diào)節(jié)、非藥物治療的手段，能夠緩解癥狀；嚴(yán)重的焦慮癥可以通過藥物治療、心理治療，也是能夠明顯的緩解癥狀。 自我調(diào)節(jié)、非藥物治療方法有： 1、盡量讓自己多和身邊人交流，多出去參加室外活動(dòng)；2、轉(zhuǎn)移自己注意力，換個(gè)環(huán)境；3、也可以養(yǎng)個(gè)寵物或做點(diǎn)公益，被需要的感覺會(huì)讓人找到存在和價(jià)值感；4、多運(yùn)動(dòng)，能緩解焦慮、抑郁；5、盡量讓自己睡眠規(guī)律；6、看書學(xué)習(xí)，多看些正能量的書籍、影視劇進(jìn)行自我暗示，重拾以往興趣和創(chuàng)造新的愛好，比如手工制作、旅游、爬山等。意見建議：焦慮癥可以通過心理治療，如支持性心理治療、認(rèn)知行為治療和精神動(dòng)力學(xué)治療，這些需要在心理治療師的指導(dǎo)下完成。也可以通過抗焦慮的藥物治療，藥物需要到?？漆t(yī)院就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。
  萬興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2023-09-07 31202次

• 怎樣幫助憂郁癥的孩子走出來？
  憂郁癥，是一種常見的心理障礙，主要表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失、思維遲緩及自身否定等癥狀。面對(duì)患有憂郁癥的孩子，應(yīng)該如何幫助逐步走出陰霾呢？方法措施：1、鼓勵(lì)積極的生活方式：幫助孩子建立積極的生活方式對(duì)于緩解憂郁癥非常重要。鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，接觸大自然。陽光和新鮮空氣可以改善心情，增
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-09-26 0次

• 抑郁癥怎么走出來
  從抑郁癥中走出來有兩種方法，一種是藥物治療，一種是家庭的關(guān)懷，和您自己也調(diào)節(jié)情緒。藥物治療可以遵醫(yī)囑用藥，不要自己隨意停藥或者減藥。當(dāng)你有什么不愉快的，自己調(diào)節(jié)不了，您可以求助家庭，或者是身邊的朋友。平時(shí)可以多參加一些社團(tuán)或者是社會(huì)活動(dòng)，豐富自己的業(yè)余生活，鍛煉自己的抗壓能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-30 663次