俗話說日有所思夜有所夢,建議在懷孕期間要放松心情。夢是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。不可對夢過分關(guān)注,可以多吃一些食物來預(yù)防多夢,如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水,小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥等。
平時在睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書看電影等。應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動,如散步,避免緊張的腦力勞動。在懷孕期間要營養(yǎng)均衡的飲食,及時的做好孕期的檢查。
俗話說日有所思夜有所夢,建議在懷孕期間要放松心情。夢是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。不可對夢過分關(guān)注,可以多吃一些食物來預(yù)防多夢,如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水,小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥等。
平時在睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書看電影等。應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動,如散步,避免緊張的腦力勞動。在懷孕期間要營養(yǎng)均衡的飲食,及時的做好孕期的檢查。
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