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腸胃不通暢要注意飲食方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，腸胃不通暢時(shí)切勿暴飲暴食，生冷、煎炸類的食物要少吃一些，最好是多吃一些清淡類的食物。飯后要注意休息，飯后立即投入工作、運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)胃都是有壞處的。

在吃的方面，不要過多地食用一些不易消化，過硬的食物，這樣有可能會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)不要偏食。最好是采取少吃多餐，這樣就能夠避免胃脹，引起胃酸過多的情況出現(xiàn)，可以多吃一些富含維生素c的蔬菜、水果比如最為常見的獼猴桃、柑橘、青菜等都是比較不錯(cuò)的。

平時(shí)，要保持良好的心理狀態(tài)，要保持心情舒暢，保持心情舒暢對(duì)胃腸也是有好處的，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，要注意多休息。