腰椎間盤突出患者在進(jìn)行性生活的時(shí)候，一定要避免過(guò)度使用腰部，可以采用仰臥位姿勢(shì)，在仰臥位的時(shí)候，盡量做到髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)屈曲，并且關(guān)節(jié)向兩側(cè)偏斜。
這樣的姿勢(shì)能夠有效的緩解神經(jīng)根受到牽拉，以減輕疼痛的癥狀，如果是趴著也可以把腹部墊高臀部向上翹起，也能夠緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，必要的時(shí)候可以進(jìn)行腰圍固定。
腰椎間盤突出同房姿勢(shì)是什么樣的
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-31 28434次
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什么樣的人更容易腰椎間盤突出？1、從年齡上來(lái)講：年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。2、從工作方面來(lái)講：長(zhǎng)時(shí)間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，比如：IT從業(yè)人員、設(shè)計(jì)人員、長(zhǎng)期坐辦公室的人、司機(jī)、某些經(jīng)常彎腰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，容易出現(xiàn)腰椎負(fù)荷過(guò)度。3、另外，隨著年齡的增加，每個(gè)人的椎間盤都會(huì)發(fā)生不同程度的退變，但真正發(fā)生腰椎間盤突出的只是少數(shù)人。建議大家平時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時(shí)最好坐半小時(shí)到40分鐘，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。休息時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?，加?qiáng)腰背肌肉鍛煉的動(dòng)作，比如游泳、平板支撐。另外要適當(dāng)控制體重，減少腰椎間盤的負(fù)荷。
01:44
于崢嶸
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-17 2475次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 83902次
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腰椎間盤突出開(kāi)車姿勢(shì)腰椎間盤突出的這種疾病發(fā)生以后，和開(kāi)車其實(shí)存在著一定的關(guān)系，駕駛員需要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，而且時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，活動(dòng)的比較少，這樣很容易就會(huì)導(dǎo)致腰椎一直處于緊張的狀態(tài)，很容易誘發(fā)腰部，然后勞累，然后損傷，引起腰椎間盤突出的情況發(fā)生，出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后。開(kāi)車的姿勢(shì)其實(shí)一般沒(méi)有什么特別的要求，一般就是建議患者坐直，抬頭挺胸，目視遠(yuǎn)方，然后腰間部向后靠一點(diǎn)，基本上腰會(huì)舒服，而且不會(huì)覺(jué)得累就可以，其實(shí)沒(méi)有什么特別的禁忌，而且就是出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后，如果還在繼續(xù)做開(kāi)車的這項(xiàng)工作，以后就一定要注意盡量的坐直，保持正確的姿勢(shì)。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況，一定要積極地進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的治療，千萬(wàn)不要拖拖拉拉的，不去治療這個(gè)疾病，因?yàn)檫@種疾病相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較嚴(yán)重的，去醫(yī)院具體查看一下突出的嚴(yán)重程度，再給予一定的治療措施才是最正確的選擇，還有就是日常生活中開(kāi)車的時(shí)候，特別的注意不要連續(xù)開(kāi)車超過(guò)一個(gè)小時(shí)，如果開(kāi)車時(shí)間比較長(zhǎng)，中途可以適當(dāng)?shù)赝＼囆菹?到10分鐘，然后走出駕駛室，稍微的活動(dòng)一下。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:58”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-06 4164次
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腰椎間盤突出什么姿勢(shì)睡覺(jué)對(duì)腰椎間盤突出的患者來(lái)說(shuō)，科學(xué)合理的睡姿應(yīng)盡量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身的肌肉放松，并使腰椎間盤間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對(duì)患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經(jīng)疼痛癥狀的，其他下腰部位疼痛的人最為適宜。若側(cè)臥位時(shí)應(yīng)將雙寬雙膝關(guān)節(jié)屈曲起來(lái)，古人說(shuō)的臥如弓就是這種睡姿，它可以消除腰部的后身避免和減輕疼痛。除了睡姿腰椎間盤突出休息的時(shí)候，還需要注意，臥床休息要求完全持續(xù)和充足，床鋪?zhàn)詈盟舶宕矠橐?，床高度?yīng)當(dāng)略低，以便患者起坐時(shí)雙足即可著地。腰椎間盤突出最好是采用仰臥位。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-28 8394次
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腰椎間盤突出同房姿勢(shì)是什么腰椎間盤突出患者，在進(jìn)行性生活時(shí)一定要注意避免過(guò)度使用腰部。可以采用仰臥位姿勢(shì)，在仰臥位的時(shí)候盡量做到髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)彎曲，并且關(guān)節(jié)向兩側(cè)偏斜。這樣的姿勢(shì)能夠有效緩解神經(jīng)根受到牽拉，你減輕疼痛的癥狀，必要是可以進(jìn)行腰圍固定。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-22 4303次
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腰椎間盤突出什么姿勢(shì)睡覺(jué)腰椎間盤突出癥的病人睡覺(jué)姿勢(shì)并沒(méi)有特殊的要求，通常病人會(huì)自己選擇一個(gè)能夠讓他疼痛緩解的姿勢(shì)，那這個(gè)姿勢(shì)有可能是側(cè)臥位也有可能是平臥，所以并沒(méi)有強(qiáng)迫去要求他是某一個(gè)姿勢(shì)，當(dāng)然有一些病人因?yàn)樘弁?，他采取了一些?qiáng)迫的體位，比如說(shuō)有的病人可能跪在床上，才能夠疼痛緩解，那這屬于強(qiáng)迫體位。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-26 2301次
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腰椎間盤突出同房姿勢(shì)是什么樣的腰椎間盤突出患者在進(jìn)行性生活的時(shí)候，一定要避免過(guò)度使用腰部，可以采用仰臥位姿勢(shì)，在仰臥位的時(shí)候，盡量做到髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)屈曲，并且關(guān)節(jié)向兩側(cè)偏斜。這樣的姿勢(shì)能夠有效的緩解神經(jīng)根受到牽拉，以減輕疼痛的癥狀，如果是趴著也可以把腹部墊高臀部向上翹起，也能夠緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，必要的時(shí)候可以進(jìn)行腰圍固定。
馮明利
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-11-30 261次
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腰椎間盤突出適合什么樣的運(yùn)動(dòng)腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合瑜伽、普拉提以及太極等運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是慢性損傷積累導(dǎo)致的，患病以后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部疼痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，還可能會(huì)壓迫局部神經(jīng)根后引起下肢麻木以及疼痛?；颊咴谌粘Ｉ钪行枰⒁獠豢梢宰鰟×业倪\(yùn)動(dòng)，但是可以適當(dāng)
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-10 333次
