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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18214次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37905次

• 更年期嚴(yán)重失眠的偏方
  更年期用偏方來治療在醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域是沒有考證的，在這種情況要到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查。更年期的主要病癥有失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗，煩躁易怒、記憶力減退、骨質(zhì)疏松，精力體力下降等等。它是婦女一生中性成熟到老年期的一個(gè)過渡時(shí)期，在這種情況下可以口服逍遙丸，有一定的作用。平時(shí)要多吃豆制品、蜂王漿都有助于減輕癥狀，可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等等進(jìn)行食補(bǔ)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-21 21970次

• 更年期為什么全身難受
  女性一旦進(jìn)入更年期，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)慢慢變?nèi)?，身體特別容易出現(xiàn)不舒服的感覺。更年期的女性最容易出現(xiàn)的就是心情不好，腰背酸疼，所以一定要好好調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體健康造成影響。在更年期來之前，就應(yīng)該做好預(yù)防的工作，還應(yīng)該調(diào)整好自己的生活狀態(tài)及飲食狀態(tài)。一定要注意補(bǔ)鈣，可能是缺鈣造成的，因?yàn)槁殉补δ芟陆?，雌激素分泌減少，沒有辦法更好地吸收鈣質(zhì)，就容易引起缺鈣的情況。腰酸背疼腳疼都是因?yàn)槿扁}引起的。平時(shí)要注意多吃豆制品，芝麻，蝦皮，奶類，還應(yīng)該好好的鍛煉身體，多曬太陽，這樣容易更好地吸收鈣質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)藥物，調(diào)整好自己的心態(tài)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  李青 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院

  2022-09-23 26690次

• 更年期全身骨頭疼痛？
  病情分析：一般情況下，更年期的患者并不會(huì)出現(xiàn)全身骨頭的疼痛。如果出現(xiàn)了全身骨頭的疼痛，需要積極的去完善檢查，明確有沒有一些惡性腫瘤，有的時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了全身的轉(zhuǎn)移。意見建議：如果出現(xiàn)了全身骨頭的疼痛，需要積極的去注意休息，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，加強(qiáng)保暖，避免吹風(fēng)受涼，防止出現(xiàn)外傷的情況，根據(jù)具體的檢查結(jié)果，選擇相應(yīng)的治療方法。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-08 4203次

• 更年期為什么全身難受
  病情分析：更年期是身體狀態(tài)一個(gè)階段向另一個(gè)階段過渡的時(shí)期，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，同時(shí)機(jī)體修復(fù)能力下降，會(huì)出現(xiàn)酸痛，腰疼等癥狀。同時(shí)由于激素原因，精神心理方面會(huì)出現(xiàn)變化，也會(huì)導(dǎo)致身體感覺全身難受。意見建議：建議如果出現(xiàn)腰痛等，要到相關(guān)科室進(jìn)行檢查，看是否需要補(bǔ)鈣。同時(shí)保持良好的心態(tài)，不要壓力過大，不要過于緊張。均衡膳食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。如果情況較嚴(yán)重的，可以服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。
  張富華 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-04 1101次

• 更年期全身疼痛是怎么回事
  更年期是女性生理周期的一個(gè)重要階段，此時(shí)期女性常出現(xiàn)全身疼痛的癥狀。這種癥狀主要由雌激素水平下降、鈣質(zhì)流失、肌肉緊張、甲狀腺功能異常以及潛在的關(guān)節(jié)炎等因素引起。下面將詳細(xì)解析這些原因，并提供相應(yīng)的治療建議。1、雌激素水平變化更年期女性體內(nèi)雌
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 更年期全身疼痛是怎么回事
  更年期全身疼痛可能是激素水平紊亂、缺鈣、婦科炎癥等因素所導(dǎo)致。1、激素水平紊亂：更年期雌激素水平的降低會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸脹不適。雌激素水平紊亂也造成骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)更年期全身疼痛的現(xiàn)象。此外，更年期低睪酮水平和睪酮受體異常等也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)全身疼痛的情況。2、缺鈣：進(jìn)入更年期后，激素
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-26 1207次