大便總是拉不凈考慮是因?yàn)槲改c蠕動(dòng)緩慢,腸道內(nèi)的有益菌群失調(diào)造成的便秘的表現(xiàn),這種情況要通過(guò)綜合調(diào)理,這樣才可以有很好的效果。至于便秘,建議要多吃蔬菜、水果,多喝水,尤其是蜂蜜水,在早上起床后空腹喝一杯涼的淡鹽水,這樣對(duì)于改善便秘有很好的效果。
另外要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,不想排便也要定時(shí)的上廁所,可以服用槐角丸、麗珠腸樂(lè)膠囊等進(jìn)行治療。平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,同時(shí)要保持心情舒暢,注意多休息,避免過(guò)度勞累,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。