現(xiàn)代人每天盯著電子屏幕看的時(shí)間很長(zhǎng)，眼睛容易疲勞干澀，對(duì)于暫時(shí)性的疲勞、干澀、發(fā)癢，我們的眼睛具有自我調(diào)節(jié)能力，做眼保健操和遠(yuǎn)眺都是很好的方法。最好短距離用眼40分鐘左右就休息5-10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或看一看綠色植物，或做一做眼保健操，放松眼部肌肉、緩解眼部疲勞。
此外，還可以滴眼藥水來(lái)緩解，眼藥水可以選擇人工淚液。接近眼淚成分的人工淚液是比較好的，“人工淚液”是目前臨床上廣泛應(yīng)用的一類(lèi)眼藥水。部分人工淚液的成分模仿眼球表面的淚膜，能吸附水分，又具有一定的粘性和可塑性，從而改善眼睛的干澀和不適感。
長(zhǎng)期使用的話，可以選擇不含防腐劑的人工淚液。如果眼藥水中含有防腐劑，長(zhǎng)期滴用會(huì)造成角膜和結(jié)膜的損害，對(duì)于干眼癥、經(jīng)常眼睛疲勞、眼睛干癢的人群，不含防腐劑的人工淚液是不錯(cuò)的選擇，如海露玻璃酸鈉滴眼液，能替代淚液在眼表形成穩(wěn)定淚膜，且與人體具有良好的相容性，安全性較高，可長(zhǎng)期放心使用。
眼睛疲勞干澀，可以做眼保健操和遠(yuǎn)眺來(lái)放松眼部肌肉、緩解眼部疲勞。還可以滴眼藥水來(lái)緩解，接近眼淚成分的人工淚液是比較好的選擇。如海露玻璃酸鈉滴眼液，不含防腐劑，安全性較高，可長(zhǎng)期放心使用。
