引產(chǎn)以后孕婦的活動(dòng)減少了,會(huì)減弱胃腸道的蠕動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)便秘,因此:
第一是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),減少臥床休息。
第二是每日要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?,這樣會(huì)減少大便的干燥。
第三是每天早上一定要養(yǎng)成大便的習(xí)慣,要床30分鐘后,一定要適當(dāng)?shù)娜?,養(yǎng)成大便的習(xí)慣。
第四是飲食的情況,減少進(jìn)食辛辣類的食物,多進(jìn)食高纖維類的食物。但是高纖維的食物,一定要注意保持飲用水,一定養(yǎng)成飲水的習(xí)慣。
第五可以進(jìn)食產(chǎn)氣、果膠高的蔬菜,像黃瓜和洋蔥、土豆,還有含果膠豐富的水果就是蘋果、香蕉。
第六是減少脂肪類的攝入,少吃肉,少吃牛奶,這樣減少便秘。