吃完午飯以后容易犯困原因有以下幾點(diǎn):
第一,吃飯后由于胃腸道消化食物需要血液循環(huán),因此飯后大部分血液聚集在胃腸道,而導(dǎo)致腦部血容量減少,引起腦組織缺血缺氧而出現(xiàn)犯困。
第二,由于進(jìn)食大量油性大的食物,吃飯后可以引起血液黏度增高,血流速度減慢,導(dǎo)致腦血液循環(huán)減少,出現(xiàn)腦組織缺血缺氧而出現(xiàn)犯困。
因此,建議在吃飯時(shí)盡量不要吃的太飽,清淡飲食。吃飯后可以適當(dāng)午休,一般半小時(shí)以后腦部血液循環(huán)可以得到明顯恢復(fù),而犯困癥狀得到減輕。