最常見(jiàn)的原因是睡眠不佳或者失眠所引起的。目前失眠的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下幾點(diǎn):第一個(gè)表現(xiàn)為入睡困難,入睡時(shí)間超過(guò)三十分鐘,也就是說(shuō)上床了,躺到床上準(zhǔn)備睡眠了,超過(guò)三十分鐘還沒(méi)睡著,也是失眠。
另外就是睡眠質(zhì)量下降,也就是睡眠維持的時(shí)間比較短,一個(gè)晚上可能醒來(lái)兩次或者更多次,同時(shí)伴有多夢(mèng)等等。第三個(gè)也就是睡眠總時(shí)間少,通常少于六個(gè)小時(shí),可能是大腦得不到充分的休息所造成的。
失眠一定要評(píng)估究竟是什么原因引起的,大部分人可能是心理壓力過(guò)大所造成的,要注意減壓治療。