1、多吃含維生素A的食物,如綠色蔬菜、胡蘿卜等,平時(shí)應(yīng)多吃些香蕉、蘋果等水果。
2、要注意攝入纖維,食物纖維具有減少血液中的膽固醇的功能,多吃含豐富纖維的新鮮水果和蔬菜。
3、植物油炒菜,所吃的菜以燉、燴、蒸為主。一些重口味的調(diào)味品能不用就不用。
4、常吃些瘦肉、雞、魚等,多吃些能促進(jìn)膽汁分泌和松馳膽道擴(kuò)約肌、有利膽作用的食物。
5、優(yōu)質(zhì)蛋白要補(bǔ)充,充足的蛋白質(zhì)有利于修復(fù)因膽囊炎和膽石癥引起的肝細(xì)胞損傷,故可以選擇以魚、蝦、禽及少油的豆制品等為主的低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食。
6、適當(dāng)?shù)乃輸z取,一般來說,一天至少要喝3000cc左右的白開水。