問(wèn)高血壓可以去健身房嗎
病情描述:
高血壓可以去健身房嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓患者可以去健身房,但是不要參加健身房里面運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大的運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)可以,但是速度不能過(guò)快,避免心率過(guò)快而引起血壓升高。
意見建議:
高血壓建議適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等。這些運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右,一周運(yùn)動(dòng)5次就可以。起到一個(gè)健身作用,并且能夠避免血壓升高。
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高血壓可以根治嗎?高血壓是慢性病,一般是不能根治的,大多數(shù)人都需要藥物維持控制血壓,但是也有少數(shù)的高血壓患者是可以根治的。少數(shù)的人群包括:第一類就是原來(lái)很胖的高血壓患者,通過(guò)減體重、控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等手段把體重明顯的降下來(lái)了,跟著血壓也就不高了,這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發(fā)性高血壓,就是繼發(fā)于其他原因?qū)е碌难獕荷撸热缭l(fā)性醛固酮增多癥、腎動(dòng)脈狹窄或者是甲亢等等導(dǎo)致的高血壓就叫繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓把原發(fā)病治療以后,血壓跟著也就降下來(lái)了,這一類人群高血壓也可以達(dá)到根治。除此之外其他絕大多數(shù)的高血壓患者往往是原發(fā)性高血壓,很難達(dá)到根治的效果,只能靠平時(shí)的降壓藥維持控制血壓。01:45
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妊娠高血壓可以預(yù)防嗎妊娠高血壓可以預(yù)防,但是不能完全避免。為什么這樣講呢,第一就是妊娠高血壓。我們現(xiàn)在妊娠期高血壓疾病,我們對(duì)于它的病因?qū)W還沒(méi)有完全了解,不知道它的確切的病因?qū)W是什么。就像我們現(xiàn)在的癌癥,知道得癌但是為什么得癌不知道。所以你預(yù)防癌癥只能是從我們判斷的可能的,那些方式去預(yù)防。高血壓疾病也一樣,我們對(duì)于針對(duì)它的高風(fēng)險(xiǎn)因素,比方說(shuō)遺傳的問(wèn)題、比方說(shuō)生活方式的問(wèn)題、比方說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題、比方說(shuō)基礎(chǔ)病變的問(wèn)題我們是可以去選擇一個(gè)正確的方式去做積極預(yù)防的。但是還有相當(dāng)一部分,它的病因?qū)W不明確我不知道,所以它可以預(yù)防,但是不能完全預(yù)防。01:06
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高血壓可以去健身房嗎高血壓患者一般是可以去健身房的,因?yàn)楦哐獕夯颊咭彩沁m合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的,不過(guò)剛開始最好以減脂為主,降低身體負(fù)擔(dān),多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),比如,慢跑或者是急步走,盡量的做一些動(dòng)作比較輕柔的有氧運(yùn)動(dòng),在有氧運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行二十分鐘左右的無(wú)氧器械的練習(xí),適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪?,等脂肪減的比較多的時(shí)候,慢慢的加大無(wú)氧機(jī)械的量,這樣基本上就沒(méi)有問(wèn)題。再一個(gè)要注意,在健身房活動(dòng)之前,多飲一些白開水,這樣也有助于身體的新陳代謝,再一個(gè)就是在飯后半小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
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高血壓可以去健身房嗎高血壓患者是可以去健身房的,也是比較適合參加一些健身項(xiàng)目。不過(guò),對(duì)于本身高血壓的病情,一定要了解具體的病情的輕重,適合參加哪些健身項(xiàng)目,這樣選擇合適的才有利于高血壓的控制,而且對(duì)身體也是比較有利的。盡量的避免一些高強(qiáng)度的鍛煉項(xiàng)目,還是選擇一些比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比較適合高血壓患者。像高血壓患者平時(shí)在鍛煉的時(shí)候也要注意多喝些水,以免造成身體因?yàn)槿彼绊懷獕旱牟▌?dòng)。另外,高血壓患者在健身的時(shí)候一定要選擇一個(gè)合適的時(shí)間。一般早晨六點(diǎn)到十點(diǎn),血壓通常比較高,這個(gè)時(shí)間段也是心血管發(fā)生的高發(fā)時(shí)段,所以說(shuō)這個(gè)早上這個(gè)高危時(shí)段盡量的避開,選擇一個(gè)中午或者是下午來(lái)進(jìn)行鍛煉。像平常也要注意飲食,及時(shí)的多補(bǔ)充水分,多吃一些含有維生素,纖維素多的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
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去健身房能治高血壓?jiǎn)?/div>病情分析:去健身房是不能夠起到治療高血壓的作用的,而且健身房里面的一些運(yùn)動(dòng)都是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。最好還是要選擇一些比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式是比較好,過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)比較大。意見建議:高血壓一旦確診之后是沒(méi)有辦法治療好的,只能是在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一種或者多種藥物聯(lián)合用藥的原則,平穩(wěn)控制血壓。高血壓能去健身房嗎病情分析:高血壓的患者在血壓穩(wěn)定以后,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),可以去健身房。但是在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),但是一般建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,打太極,更有利于身體的健康。意見建議:高血壓的患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn),同時(shí)也需要保持規(guī)律的作息,不要熬夜,避免煙的刺激。高血壓可以去健身房嗎高血壓患者一般是可以去健身房的,因?yàn)楦哐獕夯颊咭彩沁m合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的,不過(guò)剛開始最好以減脂為主,降低身體負(fù)擔(dān),多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),比如,慢跑或者是急步走,盡量的做一些動(dòng)作比較輕柔的有氧運(yùn)動(dòng),在有氧運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行二十分鐘左右的無(wú)氧器械的練習(xí),適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪?,等脂肪減的比較多的時(shí)候,慢慢的加大無(wú)氧高血壓可以去健身房嗎高血壓患者可以適度在健身房鍛煉。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期,是可以在健身房進(jìn)行適度鍛煉的。合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血壓、提高心血管效率有積極作用。然而,鍛煉時(shí)需注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間,以確保安全。對(duì)于高血壓患者而言,規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓、改
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