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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10549次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11723次

• 冠心病騎自行車嗎
  ?首先要明確冠心病，它是冠狀動(dòng)脈的病變，包括冠狀動(dòng)脈的痙攣，冠狀動(dòng)脈炎其中最重要的是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。導(dǎo)致這些疾病的是冠狀動(dòng)脈發(fā)生病變，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化是最常見的。冠心病適合什么樣的運(yùn)動(dòng)，主要看疾病的嚴(yán)重程度以及臨床類型，比如勞力性心絞痛，這個(gè)癥狀往往是在過度勞累時(shí)出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候就要評估勞動(dòng)耐受能力。比如在走路的時(shí)候，如果走的太快就會(huì)出現(xiàn)心絞痛的癥狀，就不適合走的太快。所以騎自行這個(gè)問題對于輕類型的勞力性心絞痛，如果騎自行車感覺到胸悶就不要騎了。所以對于否能騎自行車，要根據(jù)自己的情況。冠心病患者采取的運(yùn)動(dòng)量，要以自己的實(shí)際情況為準(zhǔn)，首先的原則就是不引起不舒服的癥狀為原則，這樣才是比較安全的。只要干什么會(huì)出現(xiàn)癥狀，就要避免干這種事。如果自己能夠耐受，那么需要適度的鍛煉這是有好處的。同時(shí)對于嚴(yán)重的冠心病，比如已經(jīng)發(fā)生了心肌梗死或者是進(jìn)行性心絞痛，自行車千萬就不敢再騎了。
  語音時(shí)長 2:06”
  侯爭飛 主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

  2018-09-22 1921次

• 騎自行車與冠心病
  冠心病是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起的血管管腔狹窄或者是阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。冠心病分為五大類，無癥狀性心肌缺血，心絞痛，心肌梗死，缺血性心力衰竭和猝死五種臨床類型。冠心病患者能否騎自行車，需要依據(jù)冠心病患者病情輕重而定。如果冠心病患者病情輕，那么是可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉的，體育鍛煉中包括騎自行車，但是建議的是行有氧運(yùn)動(dòng)及不是劇烈的騎自行車，而是以常規(guī)勻速騎自行車，可以每次30分鐘到40分鐘左右。另外冠心病如果屬于嚴(yán)重的不穩(wěn)定型心絞痛、心肌梗死或者是心力衰竭，那么是不建議騎自行車的，特別不建議劇烈的騎自行車。
  語音時(shí)長 1:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-21 1772次

• 騎自行車能長高嗎
  人體的身高主要是由遺傳性因素所決定的，如果父母身體都比較高，那么后代也就會(huì)比較高，在后天性的因素當(dāng)中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也能夠促進(jìn)長高，比如適當(dāng)?shù)尿T自行車，適當(dāng)?shù)奶K，打籃球等等，同時(shí)要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，作息規(guī)律，避免熬夜，不要吸煙喝酒。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 7205次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因?yàn)槠涮玫淖孕熊嚂?huì)導(dǎo)致肛周軟組織充血，會(huì)導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時(shí)間內(nèi)騎自行車是沒問題的。意見建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項(xiàng)目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2006次

• 冠心病可以騎自行車嗎
  冠心病患者是可以騎自行車的，一般騎自行車不要載人，不要逆風(fēng)行駛還有不能上坡，因?yàn)楣谛牟』颊呖梢灾鲝堃恍┻m量的一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太小，還達(dá)不到鍛煉心肺功能的目的，運(yùn)動(dòng)量太大或者是太過刺激的一些項(xiàng)目，特別是競技類比賽之類的項(xiàng)目就不能參加，容易導(dǎo)致心絞痛發(fā)作或者是心肌梗死的發(fā)生，治療的運(yùn)動(dòng)，除了騎自行車之外
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 463次

• 冠心病能騎自行車嗎
  冠心病是指冠狀動(dòng)脈異常所造成的心臟病是心血管疾病中最常見的一種類型，其中最常見的原因就是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，此外冠脈痙攣冠脈炎癥也可以造成冠心病，這種病一般來說多見于中老年人，臨床上包括穩(wěn)定型心絞痛，不穩(wěn)定型心絞痛，心肌梗死，猝死以及無癥狀性心肌缺血。而對不同類型的冠心病，不同的嚴(yán)重情況，這個(gè)
  侯爭飛 主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

  2019-08-14 1801次