失眠是一個(gè)大的概念，分短期失眠和長(zhǎng)期失眠，如何來(lái)治療，也要根據(jù)病人的不同的情況，不同的類(lèi)型來(lái)進(jìn)行治療。如果是一個(gè)短時(shí)間的失眠，通常不需要特殊的治療。因?yàn)檫@件事情過(guò)去以后，或者是短時(shí)間的失眠的這個(gè)事情經(jīng)歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說(shuō)失眠，多數(shù)都是指長(zhǎng)期的失眠。對(duì)于長(zhǎng)期的失眠來(lái)講，首先應(yīng)該查找病因，是什么樣的原因?qū)е率?。還要注意自己的睡眠習(xí)慣、睡眠方式是否科學(xué)，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習(xí)慣。另外在認(rèn)識(shí)睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學(xué)的方法，如果自己不能通過(guò)自身調(diào)整，來(lái)解決問(wèn)題的話(huà)，還是要到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)睡眠的專(zhuān)科醫(yī)生來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的檢查、評(píng)估給予正確的治療方案。

我們國(guó)家把慢病的管理，已經(jīng)提到非常重要的位置。慢病就指高血壓、糖尿病，還有我們一些心理疾患，還有一些就是我們癌癥的這種康復(fù)過(guò)程的病人。為什么叫慢，就是他是一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程是一個(gè)遷延，可能有一些病伴隨終生。那在這個(gè)過(guò)程中，在我們疫情的期間，很多慢病病人，定期到醫(yī)院去復(fù)查，可能因?yàn)檫@個(gè)疫情，很多人就減緩，就頻率降低了，那在家怎么辦。慢病就是在家里頭也能做好，第一個(gè)方面就是合理的這種衛(wèi)生環(huán)境，通風(fēng)，保持環(huán)境清潔，這是基本要素。第二方面就是對(duì)自我的管理。第一個(gè)是本病的管理，就是你自己原來(lái)糖尿病，那你還是按你原來(lái)的原則走。高血壓、糖尿病，包括我們癌癥病人，包括我們的心理疾患病人，一定要按照醫(yī)囑服藥，一定按照原來(lái)的醫(yī)囑，不要打亂你的節(jié)奏，不要因這個(gè)疫病來(lái)了以后，你把你的治療放到第二位，不對(duì)，還是你原來(lái)的原則。第二方面就要加強(qiáng)你對(duì)你自我的監(jiān)控。因?yàn)槲覀冇幸恍┞〉牟“Y，可能跟我們現(xiàn)在新冠病毒的一些病癥，可能有相同的。你像慢病這次出現(xiàn)一些乏力，那我們有些糖尿病病人，那可能他也有一些乏力，血糖降低了以后無(wú)力，有些出汗。有一些慢病的病人，你像我們的癌癥病人，他有一些低燒，有一些低燒，那我們的這個(gè)新冠病毒病人也會(huì)出現(xiàn)一些低燒。有一些我們的慢病病人，高血壓的，冠心病病人，他長(zhǎng)期臥床，行動(dòng)不便，有一些墜積性肺炎，那新冠病毒它也有肺炎。但它倆呢，當(dāng)初有病因?qū)W，但是它也會(huì)有一些表征會(huì)出來(lái)。所以說(shuō)千萬(wàn)不要忽視一些新冠病毒感染的一些征象，當(dāng)你出現(xiàn)這些征象的時(shí)候，千萬(wàn)別僥幸。我原來(lái)就這樣出現(xiàn)，不要這樣想，一定要多一根弦，是不是會(huì)跟新冠病毒有關(guān)，多一個(gè)排查的點(diǎn)。這樣的話(huà)，我們就會(huì)第一時(shí)間預(yù)警給自己預(yù)警。還有一個(gè)就是我們慢病人，很多老病友，我們糖尿病的病友，高血壓的病友，包括我們癌癥的很多病友，大家平常在一起經(jīng)常聚會(huì)，有一些各種角兒，到公園里去，現(xiàn)在就要全部取消了。因?yàn)槟銈冊(cè)偃ゾ蹠?huì)，就是有公共區(qū)交叉。可以通過(guò)微信，大家進(jìn)行溝通，不要再會(huì)客，不要說(shuō)來(lái)老友了，我們?cè)偃?huì)客，不要會(huì)客。再熟悉，這時(shí)候你不熟悉他的流行病學(xué)史，你不熟悉他接觸過(guò)什么人，所以這個(gè)時(shí)候不建議再會(huì)客。而且慢病病人，這時(shí)候更要注意自己的保健。因?yàn)槟愕牡挚沽Φ?，我們的病毒更多的侵犯的就是抵抗力低，特別是有一些以前總認(rèn)為自己靠毅力能夠戰(zhàn)勝，不要跟身體對(duì)抗，要跟自己的感覺(jué)。我自己感覺(jué)不好，不舒服，那一定要服輸。因?yàn)橛械膶?shí)際上不是光靠意志力就能做的，病毒不聽(tīng)你的。所以說(shuō)這時(shí)候一定要有感覺(jué)，感覺(jué)不舒服，一定要第一時(shí)間去，包括發(fā)燒，那你就要去醫(yī)院，要去趕快進(jìn)行排查，把我們很多的疾病讓它萌芽終。包括有些慢病還在家里帶孩子，在這種時(shí)候，我覺(jué)得要降低你跟孩子接觸的頻率。因?yàn)槟惚緛?lái)就是受保護(hù)的人，孩子也是受保護(hù)的人，如果這時(shí)候接觸的話(huà)，就會(huì)造成我們的交叉感染。