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• 哪些食物膠原蛋白含量高

  膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護(hù)膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場(chǎng)上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來(lái)越多人通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白。總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于哺乳動(dòng)物來(lái)說(shuō)，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結(jié)締組織中；對(duì)于魚(yú)類來(lái)說(shuō)，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚(yú)皮、魚(yú)頭、腹肌、魚(yú)鰾；而對(duì)于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補(bǔ)充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實(shí)的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。

  

  01:33
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-20 51081次

• 補(bǔ)血的食物有哪些

  補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚(yú)類也有補(bǔ)血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分?？傊a(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 161084次

• 低熱量高蛋白的食物有哪些
  低熱量、高蛋白的食物是比較多的，比如一些雞胸肉熱量是特別低的，蛋白質(zhì)含量特別豐富，牛肉也屬于低熱量、高蛋白的食物。再來(lái)一些豆制品，比如豆?jié){、豆腐也屬于低熱量、高蛋白的食物。尤其是豆?jié){纖維含量比較高，熱量和脂肪含量很低，含有豐富的大豆異黃酮，可以減輕更年期女性鈣質(zhì)流失、潮紅、頭痛的現(xiàn)象。豆制品、牛肉、雞胸肉都特別適合減肥的人群來(lái)進(jìn)行食用。尤其是一些具有高脂血癥、冠心病或者是高血壓的患者，特別適合食用一些低熱量、高蛋白的食物，有利于降低血脂。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-09 7492次

• 高蛋白低熱量的食物有哪些
  高蛋白低熱量食物是比較多的，首先，一些豆制品蛋白質(zhì)含量是特別高的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于動(dòng)物性的蛋白，是比較好的食物，熱量含量又是比較低的。蛋類，蛋清當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)主要就是蛋白質(zhì)，還有人體所必需的氨基酸，被人體可以很好的吸收和利用，而且熱量也是極低的；雞胸肉，牛肉都屬于蛋白質(zhì)含量特別高，但是熱量極低的食物，特別適合減肥和健身的人群來(lái)進(jìn)行食用；魚(yú)類脂肪含量也是特別低的，含量只在1%-10%左右，主要的成分是一些蛋白質(zhì)，熱量也是比較低的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 7672次

• 高蛋白低熱量的食物有哪些
  病情分析：高蛋白低熱量的食物主要包括瘦肉，豆制品，奶制品，蛋類。這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，適量的吃一些可以補(bǔ)充人體所需要的，必須氨基酸增強(qiáng)人體的免疫力。意見(jiàn)建議：平常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些新鮮易消化的食物。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 2105次

• 高蛋白低脂肪低熱量的食物有哪些
  病情分析：高蛋白低脂肪低熱量食物有魚(yú)類，如鱈魚(yú)，鱸魚(yú)，草魚(yú)，等魚(yú)類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，另外瘦肉，豆制品，奶制品等也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，所含的熱量也比較低。意見(jiàn)建議：平常要多吃一些魚(yú)類，瘦肉，豆制品，奶制品，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，飲食搭配要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，另外，還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 1703次

• 低熱量高蛋白的食物有哪些
  低熱量、高蛋白的食物是比較多的，比如一些雞胸肉熱量是特別低的，蛋白質(zhì)含量特別豐富，牛肉也屬于低熱量、高蛋白的食物。再來(lái)一些豆制品，比如豆?jié){、豆腐也屬于低熱量、高蛋白的食物。尤其是豆?jié){纖維含量比較高，熱量和脂肪含量很低，含有豐富的大豆異黃酮，可以減輕更年期女性鈣質(zhì)流失、潮紅、頭痛的現(xiàn)象。豆制品、牛肉、
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 808次

• 高蛋白低熱量的食物有哪些
  常見(jiàn)的高蛋白低熱量的食物有蝦、魷魚(yú)、帶魚(yú)、豆腐、豆?jié){、豆干、腐竹、各種奶制品、海帶、排骨等。適當(dāng)多吃高蛋白的食物能夠增強(qiáng)人體免疫力。我們平時(shí)除可多吃高蛋白的食物外，也可多吃一些富含維生素的食物。應(yīng)少吃高脂、高膽固醇、辛辣的食物。避免暴飲暴食，應(yīng)少食多餐，細(xì)嚼慢咽。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-22 0次