問腰椎間盤突出怎么吊單杠
病情描述：
腰椎間盤突出怎么吊單杠
答醫(yī)生回答
崔曉明主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院骨科
2019-06-03
病情分析：
意見建議：
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腰椎間盤突出如何正確吊單杠腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應，逐漸加大數(shù)量、強度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負重，至完全不負重懸掛在單杠上。
01:19
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-25 13031次
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腰椎間盤突出能拉單杠嗎腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當?shù)脑黾右惶祝迪蚝舐N的訓練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓練后腰肌。腰肌的訓練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說在進行單杠訓練的時候，可以很好的預防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。
01:12
董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 23683次
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吊單杠腰椎間盤突出吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預防因腰椎、脊椎疲勞而造成的腰椎間盤突出。在吊單杠時要適當?shù)南蚯?、向后、腳下起跳，八到十次為一組，每次訓練兩到三組，這樣訓練主要是訓練后腰肌，腰肌訓練好可以起到很好的預防腰椎間盤的作用。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-03 10189次
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腰椎間盤突出怎么吊單杠對于腰椎間盤突出的患者，吊單杠只是在單杠上懸垂就可以，避免上下拉單杠，因為拉單杠時胳膊部位肌肉受力，這種情況也會導致腰部的肌肉的受力，從而就會牽拉腰部的椎體，導致椎間盤受到擠壓。而單純的懸垂是起到身體重力的牽拉，從而使椎體間的間隙增寬，就會使椎體間的椎間盤內(nèi)部壓力減小，甚至形成負壓，對于突出的椎間盤部分回納有一定的幫助，從而解除椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓，從而能夠緩解病人的臨床癥狀。所以腰椎間盤突出，吊單杠的作用與腰部的牽引相似，主要是靠重力的牽拉來使椎間隙增寬，減輕椎間盤內(nèi)部的壓力。語音時長 01:27”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-08-09 7795次
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腰椎間盤突出吊單杠好嗎病情分析：腰椎間盤突出可以吊單杠，并且效果還不錯。吊單杠時，由于下肢的重力作用，會對腰椎有牽引，牽拉的作用，可以減輕椎間盤的壓力及放松腰部肌肉，起到緩解癥狀的作用。意見建議：腰椎間盤突出的患者，保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。合理安排飲食，注意多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食品，對于腰椎間盤突出患者是有好處的。
李濤
副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院
2021-03-31 1102次
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腰椎間盤突出可以吊單杠嗎病情分析：腰椎間盤突出的患者是可以吊單杠的，因為通過吊單杠可以增強腰背肌的肌力，從而可以在一定程度上緩解腰椎的壓力，從而可以緩解腰椎間盤的突出程度，對于腰椎間盤突出的患者，腰肌勞損的患者比較適合。意見建議：對于腰椎間盤突出的患者選擇拉單杠這類鍛煉方式要循序漸進鍛煉，盡量每天按量鍛煉，同時可以配合小飛燕等一系列鍛煉方式。
李磊
主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院
2021-05-05 1303次
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吊單杠腰椎間盤突出吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預防因腰椎、
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 1139次
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吊單杠對腰椎間盤突出吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫。因為吊單杠同時會通過腰椎重力作用出現(xiàn)一個拉伸的動作，這種拉伸會對椎間盤位置形成負壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對神經(jīng)根的壓迫，神經(jīng)根沒有壓迫之后癥狀也就會明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。但是，吊單杠不
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-29 1322次
