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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑颍\(yùn)動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3224次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2652次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  如果女性小肚子涼，四肢冰冷，月經(jīng)期間腹痛，經(jīng)期有血塊，顏色發(fā)黑，可診斷為宮寒。宮寒大多是由于女性不注意保暖和平時喜食生冷、寒涼的食物導(dǎo)致的，主要癥狀就是月經(jīng)期間痛經(jīng)癥狀明顯，有血塊，通常在腹部熱敷后癥狀明顯緩解。如果排除其他部位病變，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸或溫經(jīng)顆粒進(jìn)行調(diào)理。藥物調(diào)理是一方面，另一方面要注重日常保暖，主要是腹部和足部的保暖，比如夏天不要在空調(diào)房待得過久，不要用冷水洗頭、洗腳，也盡量少吃或不吃冷飲以及剛從冰箱里拿出來的酸奶和水果，長期的調(diào)理對宮寒癥狀會有明顯的改善。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:08”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-01-02 8505次

• 胃寒宮寒的人怎么調(diào)理
  對于既有胃寒，又有宮寒的女性，一般都是去找中醫(yī)開中藥來進(jìn)行全面調(diào)理治療。比如女性是在非月經(jīng)期，常常都需要考慮使用溫經(jīng)補(bǔ)腎健脾的中藥來進(jìn)行調(diào)節(jié)。而且這時還需要加用溫胃散寒的中藥，比如常用的干姜、肉桂以及熟地等。如果宮寒的女性正好是在月經(jīng)期，這時就需要考慮服用溫經(jīng)活血止痛的中藥來進(jìn)行調(diào)理，常常都可以考慮口服艾附暖宮丸，或者是少腹逐瘀丸。而且由于女性有胃寒，所以還可以進(jìn)行艾灸下腹部和中腹部來進(jìn)行輔助治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:11”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-06 7724次

• 宮寒痛經(jīng)吃什么調(diào)理
  病情分析：宮寒痛經(jīng)調(diào)理：飲食調(diào)理、中藥調(diào)理和物理方法。一.飲食調(diào)理：月經(jīng)來潮前兩天開始每天早晨吃姜汁薏苡仁粥，每天喝紅棗姜糖茶。二.中藥調(diào)理：宮寒服用艾附暖宮丸、暖宮七味散。中藥方劑溫經(jīng)湯。三.物理治療：宮寒痛經(jīng)女性可以用暖寶或者熱水袋熱敷下腹部。艾灸、按摩、針灸都可以緩解宮寒引起痛經(jīng)。意見建議：建議女性經(jīng)期保持愉悅的心情，保證充足的睡眠。適當(dāng)運(yùn)動，做瑜伽操。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-13 1502次

• 宮寒吃什么中藥調(diào)理好
  宮寒可以吃艾附暖宮丸，桂枝茯苓丸等。但是每個人的體質(zhì)是不一樣的，建議還是去找中醫(yī)診脈辨證調(diào)理一下，這樣效果會比較好。月經(jīng)期間要注意休息，避免劇烈運(yùn)動，注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，不可以喝冷飲，可以喝一些熱牛奶、紅糖水等溫?zé)岬娘嬈?。還要注意個人衛(wèi)生。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-08 4204次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  在日常生活中，很多女性會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子發(fā)涼，進(jìn)而擔(dān)心自己是否出現(xiàn)了宮寒的問題。那么，小肚子涼是否等同于宮寒呢？讓我們一起探討一下這個問題。小肚子涼的原因：雖然小肚子涼可能是宮寒的一種表現(xiàn)，但并不是所有小肚子涼的情況都一定是宮寒，以下原因也
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-11 0次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  小肚子涼可能是宮寒的一種表現(xiàn)，但并非所有小肚子涼都是宮寒，患者需要注意區(qū)分。同時患者也要注意及時治療，如使用溫經(jīng)止痛膏等。宮寒是中醫(yī)理論中的一個概念，通常指脾腎陽虛、脾陽不足、腎陽不足等導(dǎo)致胞宮虛寒內(nèi)生。宮寒患者可能會出現(xiàn)一系列癥狀，包括但
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2024-11-07 0次