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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負重關(guān)節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6326次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當?shù)腻憻?，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-04-07 3238次

• 冠心病安支架怎么保養(yǎng)身體
  ?冠心病安裝支架后保養(yǎng)身體，一定要遵醫(yī)囑按時服用相關(guān)的藥物以及注意手術(shù)后期的護理、復查以及生活和飲食習慣的改善。手術(shù)后的活動應該要循序漸進，從比較輕的工作逐漸地加重工作量，最好不要超過手術(shù)前的70%，要減少精神壓力和體力的負荷，對于防止冠心病是非常重要的?；顒拥膬?nèi)容要根據(jù)自身的情況來選擇，比如可以進行游泳、慢走、步行、騎車、打太極拳等。飲食方面一定要選擇容易消化的食物，不要吃過于辛辣刺激生冷的食物。冠心病治療的目的是通過改善冠狀動脈的供血，和減少心肌的耗氧量，促進側(cè)支循環(huán)的建立，從而預防心絞痛的發(fā)作。
  語音時長 01:29”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 2036次

• 丙肝治愈后如何保養(yǎng)身體
  丙肝治愈之后，我們需要做到以下幾個方面；第一，合理的營養(yǎng)，要注意清淡易消化，產(chǎn)氣少的食物為主，避免吃辛辣刺激油膩的食物，在這個基礎上還要注意避免出現(xiàn)肥胖，如果出現(xiàn)肥胖，有可能產(chǎn)生脂肪肝，也需要注意避免消瘦，避免營養(yǎng)不良。第二，避免飲酒，飲酒有可能導致肝臟的損傷，部分病人大量的飲酒，甚至會出現(xiàn)酒精性肝炎，酒精性肝硬化。第三，要注意合理的休息，避免勞累熬夜。適當?shù)倪M行體育鍛煉，有助于提高身體的抵抗力。第四，丙肝經(jīng)過治療之后，目前可以徹底治愈，身體中但是還會有丙肝的抗體，另外，我們需要知道丙肝抗體是沒有保護性作用的，所以還是要避免再次感染丙肝要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要進行不安全的性行為。
  語音時長 01:30”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-06-30 1701次

• 肺結(jié)核怎么保養(yǎng)身體
  病情分析：因為肺結(jié)核是一種傳染性疾病，同時也具有較強的消耗性，患者在得了肺結(jié)核之后，體重會在一段時間內(nèi)迅速的下降，所以肺結(jié)核患者在平時應該豐富飲食營養(yǎng)，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，例如牛肉，羊肉或者魚肉，同時也應該多攝入蔬菜，因為蔬菜里含有豐富的維生素與纖維素。同時也應該保證休息的時間，禁煙禁酒，進行適度的運動，這樣就可以有效的提高身體的免疫力和抵抗力，也可以抵銷肺結(jié)核的消耗作用。意見建議：對于肺結(jié)核患者而言，肺結(jié)核的保養(yǎng)只是起輔助作用，最重要的還是進行抗肺結(jié)核的藥物治療，患者在藥物治療的過程當中，禁止私自改變用藥頻率和用藥劑量，否則會導致耐藥性肺結(jié)核的發(fā)生。
  王佐兵 主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2021-03-16 402次

• 身體皮膚干燥如何保養(yǎng)
  病情分析：涂抹藥膏，如可以涂抹維生素E乳進行保濕。皮膚干燥多因為皮脂缺乏或者分泌減少，無法形成皮膚表面正常的皮脂膜，不能潤滑皮膚導致皮膚缺水，也可以由換季節(jié)引起。意見建議：皮膚干燥的患者日常生活中要注意忌口，少吃辛辣刺激性食物，適當食用脂肪含量高的食物，也可以吃富含維生素的食物，如胡蘿卜和西紅柿，要注意多補充水分，避免接觸刺激性化妝品，選用保濕效果好的護膚品進行護膚。按時休息，睡眠不足加上疲勞導致血液循環(huán)不好，也可以引起皮膚干燥，如病情發(fā)生變化，建議盡快前往醫(yī)院皮膚科就診。
  黃玲娟 副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

  2023-06-02 801次

• 人流術(shù)后如何保養(yǎng)身體
  人流術(shù)通常是指人工流產(chǎn)手術(shù)，人工流產(chǎn)手術(shù)之后應當通過注意休息、改善飲食、注意個人衛(wèi)生等方法保養(yǎng)身體。1、注意休息：在人工流產(chǎn)手術(shù)之后子宮會受到一定的損傷，此時應當注意多臥床休息，避免過于勞累，能夠有利于傷口部位的恢復。2、改善飲食：人工流產(chǎn)手術(shù)還有可能會引起子宮出血的情況，此時應當注意改善飲食，多吃
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-11-08 0次

• 多次流產(chǎn)后如何保養(yǎng)身體
  多次流產(chǎn)后一般可以通過加強飲食、調(diào)整心態(tài)、注意衛(wèi)生等方式保養(yǎng)身體，建議積極配合。1、加強飲食：流產(chǎn)的發(fā)病原因比較復雜，考慮是受到遺傳因素所影響，如果母親患有該疾病，遺傳給女兒的風險比較大。同時也考慮是環(huán)境因素引起，會導致患者出現(xiàn)陰道出血和腹痛的癥狀，還可能導致多次流產(chǎn)。此時患者抵抗力比較低，所以在飲
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-08 0次