蛋白棒相信大家都吃過(guò)吧，在追求健康與健美的道路上，蛋白棒因其便攜、高蛋白的特性受到了許多人的青睞，但是前些日子我遇到了一名28歲的年輕小伙，自述生活中十分熱愛(ài)健身，一般都會(huì)用蛋白棒代替正餐，然而近兩個(gè)星期以來(lái)出現(xiàn)了腹部脹痛、惡心的癥狀，于是我對(duì)患者進(jìn)行了體格檢查、胃鏡檢查等一系列檢查，發(fā)現(xiàn)其出現(xiàn)了功能性消化不良。并建議患者停止吃蛋白粉，聽(tīng)到這里后，患者迫切地向我詢問(wèn)為什么不可以吃？那么，其真正原因究竟是什么？不妨一起來(lái)揭秘一下蛋白棒的內(nèi)幕吧！
蛋白棒確實(shí)含有較高的蛋白質(zhì)，對(duì)于需要增肌或需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，它確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是若自身出現(xiàn)功能性消化不良容易導(dǎo)致胃部的消化與蠕動(dòng)功能下降，如果盲目吃蛋白棒，容易增加胃部負(fù)擔(dān)，此時(shí)會(huì)加重原有不適癥狀，因此不建議吃蛋白棒。
此外，如果對(duì)蛋白棒中的成分過(guò)敏，吃了以后容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常免疫應(yīng)答，進(jìn)而引起皮膚瘙癢、皮膚紅腫等過(guò)敏反應(yīng)，此時(shí)不利于身體健康，所以不建議吃。
聽(tīng)了我的解釋后，患者心中的疑慮才消除，于是我給患者開(kāi)了健胃消食片進(jìn)行治療，并叮囑患者若不使用這個(gè)藥也可以用大山楂丸、多潘立酮片等藥物代替，積極治療了幾天后，患者的癥狀已經(jīng)基本消失。
對(duì)于能吃蛋白棒的人群來(lái)講，也需要注意以下幾點(diǎn)：
1、注意適量：建議每日的蛋白棒攝入量不應(yīng)超過(guò)總蛋白質(zhì)需求的20-30%，一般每次可以吃20~30克，如果吃的過(guò)多，容易增加身體負(fù)擔(dān)，也有可能會(huì)引起腹部不適感。
2、配合水分?jǐn)z入：每次吃蛋白棒時(shí)，可以喝一杯水（約200-250毫升），水的溫度建議保持在30~35℃，充足的飲水量可以幫助蛋白棒更好地被身體吸收。
蛋白棒雖然方便快捷，但并不適合所有人群，更不能替代正餐。我們?cè)谶x擇食品時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行合理搭配。健康飲食，從均衡營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始。
