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20多歲四肢都不胖就肚子上肉多是為啥啊

2021-04-20 4981次

病情描述:

20多歲四肢都不胖就肚子上肉多是為啥啊

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您好,根據(jù)您的描述,初步判斷為久坐少動(dòng)等原因?qū)е碌南蛐男猿鼗蚍逝帧?/div>
需要吃動(dòng)平衡改善現(xiàn)狀,日常學(xué)習(xí)或工作過程中注意勞逸結(jié)合,建議每隔一小時(shí)起身走動(dòng)或簡單做一下舒展運(yùn)動(dòng)。每天休息時(shí)間可以做卷腹、側(cè)拉伸等瑜伽動(dòng)作數(shù)十分鐘。周末可以適度進(jìn)行游泳、跑步、打羽毛球等增加熱量消耗的運(yùn)動(dòng)。
跑了差不多一個(gè)月了感覺作用不是很大啊
吃一頓飯就又回來了
肚臍眼下半部分胖 吸肚子也吸不回來
請(qǐng)日常坐位規(guī)范調(diào)整坐姿,有針對(duì)性鍛煉腹部肌肉。
感覺有四五年了
好的
飲食上有啥要注意的嘛
飲食上注意規(guī)律正餐飲食,不要暴飲暴食,考慮到實(shí)際可操作性,以每餐七八分飽為宜,另外控制膨化食品、甜品、碳酸飲料以及宵夜等高熱量食物的攝入。
另外需要請(qǐng)您補(bǔ)充身高體重腰圍這幾個(gè)參數(shù)

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