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概述：

水是生命之源，很多人都知道喝水可以減肥，但是錯(cuò)誤的時(shí)間喝水會(huì)造成身體的浮腫，不但沒(méi)減肥，反而會(huì)看起來(lái)更胖?？梢栽谇逶绾人軠p小肚子上的贅肉，還有飯前喝水能減小胃口，掌握喝水的時(shí)間，可以使減肥達(dá)到事半功倍的效果。

建議：

清早喝水減肚腩：清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，身體在排泄、呼吸的過(guò)程中消耗了體內(nèi)大量的水分，在早上起床后，人的身體會(huì)處于生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時(shí)候，先喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動(dòng)功能，把在夜晚積累體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。

飯前喝水減小胃口:在吃飯前喝水能減小胃口，其實(shí)，很多人都不胖，但是在吃完飯后，這個(gè)肚子就會(huì)鼓鼓的了，像個(gè)寶寶肚。就是平時(shí)不吃飯的時(shí)候，小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就小了。

注意：

喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過(guò)的感覺(jué)，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低食欲，水是良好的抑制劑。水還能促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝起到減肥的作用，過(guò)量進(jìn)食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。水有稀脂作用，并有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝，所以，多喝水、主動(dòng)喝水有得于減少體內(nèi)脂肪的堆積。

以上內(nèi)容僅供參考

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什么時(shí)間喝水能減肥

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