砂糖橘和牛奶一般可以同時(shí)吃，但是都需要適量吃。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上而言，砂糖橘中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，也不會(huì)互相作用產(chǎn)生毒性物質(zhì)。因此吃砂糖橘可以喝牛奶，不必過(guò)于擔(dān)心。并且吃砂糖橘后喝牛奶，可以使得營(yíng)養(yǎng)更為全面，更有利于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。但是砂糖橘中含有膳食纖維成分，而牛奶中含有較多蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)都相對(duì)不易消化。因此砂糖橘和牛奶無(wú)論是一起吃，還是單獨(dú)吃，都不宜吃太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，繼而引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
日常生活中除了可以吃砂糖橘和牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外，也可以吃一些其他食物，如雞肉、魚肉、核桃、杏仁、藍(lán)莓、西紅柿等，做到均衡膳食，以保證身體的健康，同時(shí)還需要配合適量的運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
