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精神內耗嚴重的表現(xiàn)一般包括緊張焦慮、失眠多夢、精神疲憊等表現(xiàn)。

1、緊張焦慮：

精神內耗嚴重通常是由于長期過度勞累、思慮過多、自我否定等原因導致的，患者會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，伴隨著抑郁，情緒低落的表現(xiàn)。

2、失眠多夢：

患者會出現(xiàn)入睡困難、易驚醒、睡眠不安穩(wěn)，睡眠質量低下等表現(xiàn)。

3、精神疲憊：

長時間的精神內耗會導致身體的能量被過度消耗，會感覺身心乏力，精神疲憊，嚴重影響正常的生活和學習。

除以上表現(xiàn)外，還包括食欲不振、暴躁易怒、身體消瘦等表現(xiàn)。建議患者及時與家人或朋友溝通，緩解焦慮情緒，必要時去看心理醫(yī)生，通過認知療法、社會療法、森田療法等方式進行改善。另外還可以通過看書、聽音樂、冥想、瑜伽等方式放松，還可以到遠處旅游，有助于改善心情。

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