如果每天睡六個小時，時間是短了點，最好要保證每天在8小時的睡眠，晚上可以睡7小時，中午可以睡半小時到一個小時，這樣保持充足的睡眠，工作效率就會很高，最好不要透支身體，結合自己的時間來定，睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可以導致代謝率降低，時間過長之后心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率就會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之人就會變得懶惰軟弱無力起來，智力也會隨之下降。
因此人的睡眠時間不宜過長，成年人應該在七到八個小時左右，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那么那樣會適得其反，增加疾病縮短壽命。
每天睡6個小時
袁越主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-07-263292次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
藥流6個小時沒流下來怎么回事藥流以后6個小時孕囊沒有排出，可以繼續(xù)觀察1到2天，并且要根據(jù)彩超來判斷孕囊是否排出，這也提示此次藥流是成功的。由于每個患者對于藥物的敏感性和耐受性不同，甚至生殖道的形態(tài)不同，孕囊的大小不同，并不能保證六個小時之內所有的人都能將孕囊完整排出來，一般要根據(jù)臨床的癥狀。如果出血量不多，在服藥以后一到兩天之內如果能排出來，也算是藥物流產(chǎn)成功。但是如果仍然不見孕囊，或者是不能確定孕囊是否排出來，就應該及時做彩超來判斷。
01:21
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-26 3943次
-
人一天睡幾個小時合適不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。
01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-05 11827次
-
每天睡6個小時如果每天睡六個小時，時間是短了點，最好要保證每天在8小時的睡眠，晚上可以睡7小時，中午可以睡半小時到一個小時，這樣保持充足的睡眠，工作效率就會很高，最好不要透支身體，結合自己的時間來定，睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可以導致代謝率降低，時間過長之后心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率就會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之人就會變得懶惰軟弱無力起來，智力也會隨之下降。因此人的睡眠時間不宜過長，成年人應該在七到八個小時左右，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那么那樣會適得其反，增加疾病縮短壽命。語音時長 1:40”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 43890次
-
每天睡六個小時，夠嗎？正常人對于睡眠的需求因為年齡，個體差異，并不是完全相同的，新生嬰兒一天平均應該睡十六個小時，兒童的話一天一般應該睡十個小時。成人的話是六到八個小時，老年人的睡眠要求可能相對來說會更少一點，對于個體而言每個人對于睡眠的需求是不一樣的，有些人可能是從成年開始每天晚上只需要睡三到四個小時。但是有些人就需要睡八到九個小時，目的是只要是對第二天的精神狀態(tài)是沒有影響的，不需要太在意睡眠的時間，關注一下睡眠的質量就可以了。語音時長 1:00”
喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-18 37927次
-
每天睡4個小時會猝死嗎不管是每天睡幾個小時，都是有出現(xiàn)猝死的可能的，但是如果長時間的睡眠不足，睡眠時間少，是可以增加出現(xiàn)猝死的幾率的，這容易導致各種疾病，比如心臟病以及血管的狹窄，粥樣硬化等，對于身體是不利的。平常保證充足的睡眠，規(guī)律的生活，注意飲食習慣的調整和適當鍛煉，有助于改善身體的體質，能夠減少出現(xiàn)猝死的幾率。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-01-14 3703次
-
高中生睡6個小時夠嗎高中生的睡眠時間每天六個小時，時間太少了，最好要保證每天7到8個小時，那么六個小時的時間屬于睡眠過少，容易導致精力不集中，容易導致學習效果下降，保證足夠的睡眠才能夠起到事半功倍的效果，根據(jù)具體的情況來分析。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-12-14 11908次
-
36歲每天睡6個小時正常嗎36歲每天睡6個小時如果不影響白天的工作和生活，一般是正常的，如果白天出現(xiàn)渾身乏力、精神不佳等癥狀，影響生活和工作，這種情況則是不正常的。36歲屬于成年人，成年人每天睡眠時間一般在6~8個小時，每天睡6個小時可能是短睡眠者。這類人群每天睡6個小時，白天依然精力充沛，身體沒有不適癥狀，并不影響白天的工
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-08-17 826次
-
17歲每天睡6個小時夠嗎17歲青少年每天睡6個小時一般不夠，建議增加睡眠時間，以免引起身體不適的情況。17歲青少年的正常睡眠時間是每天應保證8-10小時，如果長期睡眠不足，可能會影響腦部的血液循環(huán)，從而使身體出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神不佳等癥狀，還可能會導致體內激素水平出現(xiàn)紊亂，可能會影響月經(jīng)周期，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調的情況。
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-08-04 0次
