如何健康飲食
趙天豫副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-05-3010118次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
健康人群如何關(guān)注乳腺健康關(guān)注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個是保持一個健康的生活習(xí)慣，比如說盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強(qiáng)乳腺的健康意識，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專科檢查，第三個定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的?？企w檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的?？茩z查。
01:08
何春蘭
主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院
2019-01-29 4266次
-
如何保持寶寶的腸道健康寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道問題；通過服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內(nèi)固有的有益菌；人體通過額外補(bǔ)充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群；服用4-12周后，腸道內(nèi)益生菌已經(jīng)有了一個龐大的基數(shù)，來對抗腸道內(nèi)的有害菌等競爭菌，從而有效避免腸道內(nèi)有害菌有可乘之機(jī)進(jìn)攻腸道導(dǎo)致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時盡量選取大廠家?guī)в斜＝∈称窐?biāo)志和批準(zhǔn)文號的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時后食用，沖泡時應(yīng)用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
01:57
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 2301次
-
如何健康飲食第一，健康飲食應(yīng)該固定時間，一天三次，規(guī)律飲食。第二，對于飲食方面，應(yīng)該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質(zhì)的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。第三，在健康飲食后，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如耍太極，散步等有氧運(yùn)動，這個時候可以促進(jìn)胃腸蠕動，加快食物的消化，保持一個健康的生態(tài)。語音時長 1:08”
朱晨
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-02-21 30728次
-
高血壓健康飲食飲食和高血壓的關(guān)系密切相關(guān)，高血壓的發(fā)病與遺傳、環(huán)境因素也有直接關(guān)系，而飲食是引起血壓升高的重要環(huán)境因素之一，及不良的飲食習(xí)慣是可以導(dǎo)致高血壓。比如，一般來說吃鹽少者血壓較低，吃鹽多者血壓較高，每日鹽攝入量低于三克的人群中平均血壓會低一些，而每日鹽攝入量七克以上的人群血壓也會隨之增高。另外，鉀鹽飲食可以降低血壓，高鈣飲食也可以降低高血壓的發(fā)病率，吃肉食類食物較多者高血壓病發(fā)病率也較高，而吃魚肉、蛋白質(zhì)類飲食的可以降低高血壓的發(fā)病率。所以高血壓患者應(yīng)該要注意，飲食要控制高能量的攝入，也要限制脂肪的攝入，在烹調(diào)時要選用植物油，從而降低血漿的膽固醇。平時適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)。多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品，比如說土豆、海帶等等，還有含鈣高的食品，比如說牛奶、酸牛奶、蝦皮等等。平時要多吃新鮮的水果蔬菜，每日吃新鮮水果蔬菜要不少于8兩，水果2到4兩，要適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入。語音時長 2:02”
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 1826次
-
氣虛體質(zhì)亞健康飲食上如何調(diào)理病情分析：氣虛體質(zhì)亞健康的人群，在飲食上可以多吃一些疏肝理氣的食物來緩解癥狀。日常具有疏肝理氣的食物有很多，比如玫瑰花、茼蒿、海帶、柑橘、檸檬等，平時可以用大棗泡水喝代茶飲，有健脾益氣的作用。另外黃芪燉雞湯調(diào)理氣血，效果很好，建議可以適量的使用。意見建議：氣虛體質(zhì)必要時可以口服黃芪精口服液進(jìn)行調(diào)理，平時要注意休息，避免過度勞累以及熬夜，避免情緒波動過大，要保持心情舒暢。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-12-06 1801次
-
濕熱體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理病情分析：對于濕熱體質(zhì)亞健康的人群來說，在飲食上可以多吃一些清熱利濕的食物進(jìn)行調(diào)理。日常生活中清熱利濕的食物比較多，比如冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜以及野菜、西瓜、藕、梨等，建議可根據(jù)個人喜歡食用。平時可以把紅豆薏米粥做為早餐或晚餐食用，健脾祛濕效果非常好。意見建議：平時要積極參加運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，必要時可以口服中藥甘露消毒丹、六一散進(jìn)行清熱利濕治療，效果很好。另外適當(dāng)?shù)那媚懡?jīng)還能起到舒利濕熱的作用。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-12-06 1202次
-
如何健康飲食第一，健康飲食應(yīng)該固定時間，一天三次，規(guī)律飲食。第二，對于飲食方面，應(yīng)該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質(zhì)的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。第三，在健康飲食后，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如耍太極，散步等有氧
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 53239次
-
春節(jié)期間如何健康飲食？我有一個朋友，春節(jié)期間，他忙于參加各種聚會，每餐都是大魚大肉，油膩且重口味。起初，他只是覺得胃部有些不適，有些消化不良的癥狀。但隨著時間的推移，這些癥狀愈發(fā)嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了嘔吐和腹瀉的情況。他趕緊去了醫(yī)院。醫(yī)生為他開了藥，并叮囑他要注意調(diào)整飲食。春節(jié)期間如何健康飲食？下面我根據(jù)醫(yī)生的建議和大家分享一
2024-04-24 0次
