??孕期的準(zhǔn)媽媽們，總是在為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)絞盡腦汁。當(dāng)在超市的滋補(bǔ)品貨架前，看到那一顆顆飽滿的桂圓干時(shí)，不少人都會(huì)心里犯嘀咕：懷孕能吃桂圓干嗎？
??其實(shí)，在孕期適量食用桂圓干是可以的。桂圓干富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽補(bǔ)充能量，緩解孕期疲勞，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定益處。
除了桂圓干，還有這些食物也很適合孕期食用：
??堅(jiān)果：像核桃、杏仁這類堅(jiān)果，富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和維生素E，每天一小把，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還能為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充體力。
??紅棗：紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，含有豐富的鐵元素。可以每天用紅棗煮水喝，或者煮粥時(shí)加入幾顆，預(yù)防孕期缺鐵性貧血。
??牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，每天早晚一杯，能滿足準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)鈣的需求，有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。
?希望大家在享受桂圓干美味與營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也嚴(yán)格遵守圖片中的注意事項(xiàng)，讓孕期生活更加健康、安心，期待新生命的順利誕生。
