??你有沒有過這樣的經(jīng)歷，突然感覺左邊后背隱隱作痛，可又不清楚到底是怎么回事，心里難免有些擔(dān)憂。接下來咱們就來好好探討一下左邊后背疼的原因及應(yīng)對方法。??
左邊后背疼的原因可能有以下幾點：
?長時間保持同一姿勢：無論是長時間坐在電腦前，還是長時間站立，都可能導(dǎo)致背部肌肉疲勞和緊張，進而引發(fā)疼痛。注意避免長時間保持同一姿勢，適時變換姿勢，伸展背部肌肉。
?頸椎病：與長時間低頭看電腦屏幕有關(guān)，導(dǎo)致頸椎發(fā)生病變，如頸椎間盤突出，可能會壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致放射性疼痛，影響到左邊后背，可以遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行治療。
?胸膜炎：與細菌感染有關(guān)，可能會導(dǎo)致炎癥刺激胸膜上的神經(jīng)，胸膜與背部神經(jīng)在感覺傳導(dǎo)上有一定關(guān)聯(lián)，且呼吸等動作會使胸膜摩擦增加，這種刺激經(jīng)神經(jīng)傳導(dǎo)，就可能引發(fā)左邊背后疼痛，可遵醫(yī)囑服用抗生素類藥物進行治療。
能夠緩解左邊后背疼的運動：
??小燕飛：此動作有助于加強背部肌肉，特別是豎脊肌的力量，從而緩解因肌肉勞損或力量不足導(dǎo)致的疼痛。
??貓式與牛式：通過這兩個動作的交替進行，可以很好地活動脊柱，緩解因長時間保持同一姿勢導(dǎo)致的背部僵硬和疼痛。
??游泳：游泳是一種全身性的運動，有助于增強全身肌肉的力量，特別是背部和核心肌群。同時，水的浮力可以減輕脊柱的壓力，有助于緩解背痛。
??我們除了要關(guān)注導(dǎo)致左邊后背疼的原因及治療方法，還要注意一些事項，如圖所示，只有這樣，我們才能有效地緩解左邊后背疼痛，恢復(fù)健康的生活和工作狀態(tài)。
