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中老年人頭痛失眠怎么辦

疾病概述:

中老年人頭疼失眠可能是頸椎受損影響椎動脈,引起腦供血不足,從而導致患者頭暈頭痛、睡眠不好,記憶力差的癥狀。失眠的原因主要是精神因素壓力和軀體疾病所導致的,如果是心理壓力造成的失眠,家人要鼓勵患者適當?shù)穆犦p音樂,還可以找一些朋友交交心。如果患者的睡眠改善,那么頭昏腦脹頭暈的癥狀也會隨之消失。

治療原則與用藥:

患者出現(xiàn)頭疼和失眠的癥狀,需要進一步去醫(yī)院做一些檢查,例如頭部的磁共振和頸部的磁共振去排除出器質性的病變。如果檢查沒有器質性的病變,可以通過一些辦法來改善失眠的癥狀,比如晚上睡覺之前不要看過于興奮的電視節(jié)目或者是書籍,睡前喝一杯溫熱的牛奶,都是可以改善失眠的狀況。患者失眠和平時不良的生活習慣也有很大的關系,在工作學習時要注意勞逸結合,放松情緒,不要有太大的壓力,平時多吃水果蔬菜,加強營養(yǎng),適當?shù)腻憻捝眢w。

飲食注意:

建議患者早晨起來多喝水,如淡鹽水或者蜂蜜水,補充身體所需的水分。睡前最好不要服用可樂、咖啡、酒、茶;日常生活中要規(guī)律飲食、按時吃飯,飲食以清淡為主,少食辛辣、煎炒、油炸、等刺激性食物;多吃水果、蔬菜和纖維性食物;改善睡眠環(huán)境,睡前不宜太興奮??梢酝ㄟ^一些安神補腦的口服液等進行調理,患者要養(yǎng)成良好的休息習慣,緩解心理上的壓力,保持愉快的心情。

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