怎樣進行自我催眠
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-05-304022次
以上內(nèi)容僅供參考
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色盲如何進行自我檢測色盲可以通過色盲表法和彩色毛線挑選法進行自我檢測。色盲的檢測方法有很多，比如常見的有色盲表、彩色毛線挑選法、信號燈測定法、色光鏡檢查法，還有顏色混合器檢查法也是常用的。相對來說在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛線挑選法，這兩個方法比較簡單，可以按照相應的說明自己在家里面進行檢測。由于色盲患者不能分辨某些顏色，但是能夠辨別明暗度，所以色盲表法就是根據(jù)這個原理來檢測色盲或者色弱的。在應用色盲表進行檢測的時候，應該注意以下的細節(jié)：第一，檢查的時候不要在特別強烈的光線直射下進行。第二，要注意距離，檢查者與色盲表的距離保持在50~60厘米左右。第三，對圖的指認的時間不能太長，應該控制在每幅圖10秒鐘左右。第四，檢查時要保持原有的色調(diào)和圖案的清潔，圖案不能是污濁的。另外彩色毛線挑選法也比較簡單，就是要求在一團毛線中間迅速的挑出與給定的顏色相同的顏色，如果挑選的不一樣，可能就說明被檢查者有色覺的障礙。如果在挑選的時候猶豫不決、換來換去，也說明被檢查者有色覺的異常。但是這種方法對色弱的人不太容易檢出，只能做初步的篩查。
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崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-07-06 4341次
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怎樣自我治療偏頭痛?偏頭痛和一些生活習俗，飲食習慣，精神壓力都有關系，所以偏頭痛要保持，自我的一些自律，不要熬夜不要有太大的精神壓力，在飲食問題上，不要吃一些辛辣或者是刺激性的，比如奶酪、咖啡、酒精等等，這些方法都是通過自己的調(diào)理，來達到偏頭痛發(fā)作頻率的減少，但是只是控制，通過這種方法只能把頻率降下去，但并不能達到根治的目的。
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金永健
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-12-26 6554次
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怎樣進行自我催眠自我催眠療法就是通過自我暗示把意念集中指向到某一個目的地的方法。仰臥在床上，抬起胳膊放在頭上，伸直雙腿。同時深呼吸，迅速把手放在兩腿旁、全身放松、閉上雙眼、注意力集中到兩腳尖，讓腳尖放松，想象雙腳、雙膝、雙腿都適時的浸泡在水中。接著放松脊背和兩肩，然后放松胳膊、手和下巴，臉上的肌肉也開始放松，想象自己的身體變得沉重起來，并且逐漸深陷在被褥當中，似乎感覺不到自己的重量，這樣保持兩到三分鐘。完全放松以后，心情會十分舒適。在想象自己是天空中的一朵云彩，特別的輕盈，漂浮在遼闊的藍天中。隨著催眠不斷深入，身體不斷放松，很快就會進入入睡的狀態(tài)。語音時長 1:34”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-10-17 16516次
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怎樣進行自我催眠法？自我催眠法是通過自我暗示把意念集中指向某一目的地的方法。用于自我催眠的方法有很多，像瑜伽、坐禪、漸進松弛法，我國的還有內(nèi)養(yǎng)氣功法等等。這些都是通過自我暗示達到催眠目的的一個方法。今天為大家講一種松弛入靜法：脫下你的上衣和鞋子，解下腰帶或者是領帶，如果有眼鏡的摘下，伸直身子，躺在床上的墊褥上，抬起胳。膊一直超過頭部，伸直雙腳，盡量要堅挺著全身，然后迅速的把手放到你的兩肋，讓全身放松，閉上眼睛；首先要把精神集中在兩腳的腳尖上，然后讓腳尖放松。請想想你的腳、膝蓋、大腿都一一的舒適的浸泡在水中，這樣全身肌肉都放松了。接著放松你的背脊和兩肩，后放松胳膊、手指、頭和下巴，臉上的肌肉也要放松?，F(xiàn)在請你想想你的身體漸漸的沉重起來，終于深深地陷入了被墊、被褥中，你已經(jīng)感覺不到自己的重量，這樣保持兩三分鐘完全放松了，心情十分的舒適；想想你是一朵云彩，一朵特別輕盈而萬念俱空的漂浮在遼闊藍天上的云彩。隨著上述意念的不斷深入，身體也就會不斷放松，而不久便會進入睡夢當中。語音時長 2:23”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-07 9639次
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發(fā)生腹痛時怎樣進行自我處理腹痛是臨床上病人的一個自覺癥狀，導致腹痛的原因很多，有胃炎，胃潰瘍，十二指腸球部潰瘍，可以見于一些急性感染，闌尾炎膽囊炎，急性胃腸炎等都可以引起腹痛。自我處理的方法有：還沒有明確什么原因?qū)е碌母雇粗白詈貌灰米苑弥固鬯幬铮弥雇此幬飼诱`病情，影響醫(yī)生的診斷。輕度的腹痛可以口服一點溫水以緩解胃腸道的痙攣。急性嚴重的腹痛需要到醫(yī)院進行診治。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2018-12-21 1301次
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面癱怎么進行自我治療面癱多數(shù)是由于，感受風寒，或者是由于病毒感染造成的，所以可以通過口服抗病毒的藥物，或者是口服中藥來進行治療，也可以進行自我按摩或者是用，熱毛巾熱敷以及用艾灸的方法來進行治療。也可以在家庭中用電磁波或者是紅外線來進行物理治療。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2018-12-14 2501次
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怎樣進行自我催眠自我催眠療法就是通過自我暗示把意念集中指向到某一個目的地的方法。仰臥在床上，抬起胳膊放在頭上，伸直雙腿。同時深呼吸，迅速把手放在兩腿旁、全身放松、閉上雙眼、注意力集中到兩腳尖，讓腳尖放松，想象雙腳、雙膝、雙腿都適時的浸泡在水中。接著放松脊背和兩肩，然后放松胳膊、手和下巴，臉上的肌肉也開始放松，想象自
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 2677次
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怎樣進行自我催眠自我催眠療法就是通過自我暗示把意念集中指向到某一個目的地的方法。仰臥在床上，抬起胳膊放在頭上，伸直雙腿。同時深呼吸，迅速把手放在兩腿旁、全身放松、閉上雙眼、注意力集中到兩腳尖，讓腳尖放松，想象雙腳、雙膝、雙腿都適時的浸泡在水中。接著放松脊背和兩肩，然后放松胳膊、手和下巴，臉上的肌肉也開始放松，想象自
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-17 8928次
