??哺乳期的新媽媽們，是否常常為乳汁分泌不足而煩惱呢？聽(tīng)說(shuō)姜紅蘋(píng)果湯有催乳效果，這是真的嗎？
??通常來(lái)說(shuō)，姜紅蘋(píng)果湯對(duì)于催乳有一定的輔助作用。姜具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。產(chǎn)后媽媽身體較為虛弱，氣血運(yùn)行有時(shí)不夠順暢，姜可以讓氣血能更好地到達(dá)乳腺部位，為乳汁分泌提供一定的動(dòng)力支持。而蘋(píng)果呢，富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富又均衡，能給產(chǎn)后需要大量營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)元?dú)獾膵寢屟a(bǔ)充能量，保證身體能更好的去合成乳汁，因此，姜紅蘋(píng)果湯對(duì)于催乳有一定的效果。
??那么，還有什么方法可以幫助催乳呢？
??頻繁喂：寶寶的吸吮是最天然、最有效的催乳方式。按需讓寶寶頻繁吸吮乳頭，能刺激乳腺分泌更多乳汁，一般每3小時(shí)喂一次，夜間也不要間斷。
??保證水分?jǐn)z入：乳汁中大部分是水分，媽媽每天要多喝水，至少1500-2000毫升，可以是白開(kāi)水、豆?jié){、蔬菜湯等，充足的水分能讓乳汁分泌源源不斷。
??心情舒暢：情緒對(duì)乳汁分泌影響很大，媽媽要盡量保持心情愉悅，避免焦慮、緊張、生氣等負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與家人朋友聊天等方式放松心情，讓內(nèi)分泌處于良好狀態(tài)，助力乳汁分泌。
??綜上所述，姜紅蘋(píng)果湯對(duì)于催乳有一定的輔助作用。在享受這款美味湯品的同時(shí)，新媽媽們也可以結(jié)合上述催乳方法和注意事項(xiàng)，共同為寶寶的健康成長(zhǎng)加油助力！具體的注意事項(xiàng)見(jiàn)圖。
